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1、像一周減5-10斤這種快速減重，減掉的首先都是身體里的水 ， 稍微一多吃點，這些“水膘”刷刷刷地就回來了 。合適的減肥速度，以每周1-2斤為佳 ， 一個月也就是4-8斤 ， 不是每天1斤！但這也不絕對，還要根據(jù)個人具體情況來定 。
【每個月減肥多少斤正常 正常減肥一個月多少斤】2、比如體重200斤的人 ， 每周減2斤就算成功了 ， 再多就過快了，一般來說每周減掉的重量最好控制在體重的1%左右，減到后面速度還要再放慢些，因為隨著體重的下降 ， 基礎(chǔ)代謝率會降低，相對初始狀態(tài)來說掉肉的速度也會變慢 。
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