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1、每天通過運(yùn)動要額外消耗500卡路里 ， 這樣一個月就能減掉5-10斤的體重 。因?yàn)槊咳紵?000克的脂肪，需要7000卡的熱量 ， 如果算一下 ， 減肥10斤，也就是5000克，需要3.5萬卡的熱量 。
【減肥需要消耗多少卡 減肥需要消耗多少卡路里每天】2、通過簡單的計(jì)算，建議每天在減少飲食攝入的前提下，運(yùn)動消耗500卡路里 ， 一個月就可以減掉5-10斤的體重 。這個只是初步計(jì)算，需要依據(jù)每個人的身體基數(shù) ， 最初的體重量，來進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算 。
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