依戀|【粉絲故事】“天知道他有多冷漠，我有多受傷” | 我如何用愛和溫柔療愈我的親密關系冷漠|依戀|內心|受傷|問題|感情

原創作者 | Cream
親密關系是多大一門課題呀。我們的內心就好像一杯有沙子的水。平時沙子都浮在下面，不會有攪動，我們也“看”不到有什么渾濁的問題；但是親密關系往往能讓杯子震蕩，沙子浮現上來，清水成了污濁的渾水。
——是親密關系讓我們的狀態變“渾濁”嗎？不是，沙子本身都在，只是親密關系讓這些原本隱藏的問題、恐懼、不安，變得明顯可見而已。因此在親密關系中看到自我、療愈自我，或許就像在職場和創業中升級打怪一樣，提升的都是我們自己的能量，而后，我們才能看到更包容、更遼闊的風景。
而一遇到問題就換人，也不是不可以， “拜拜就拜拜，下一個更乖”也不失為一種瀟灑的人生態度；不過這多少像是一遇到問題就跳槽一樣，最根本的解決問題的能力沒有得到提升，愛人、被愛的能力也沒有本質的進步。
把親密關系當作一場有不安，但是也有快樂的修行吧。 :）
今天的故事來自一個會員，她老公是一個典型的回避型依戀人格，我們看看她是怎么攻克這個問題，走進老公內心的吧～
背景情況
我們結婚2年了，有一個2歲的寶寶，在外人看來，我們生活得還是蠻幸福的。
但是外人不知道的是他到底有多回避，我們經常會爭吵，他每次爭吵都采取回避策略，一吵架就找哥們出去喝酒，等我自己恢復情緒了再回來。所以我們“友好”的互動都是外表，天知道他多冷漠，我有多受傷。
最近的導火索是公司生意不好，我壓力很大，很怕完不成kpi 。我跟老公說， “周末我們出去玩吧，我想放松一下。 ”
沒有想到他居然沉默之后說， “可是我約了兄弟去喝酒。 ”我當時真的氣死了，心理活動如下：喝酒有那么重要嗎？就不能考慮一下我的感受嗎？于是直接爆發了，順帶著把過往的舊賬都翻出來指責他，說了很多重話。他也生氣了，覺得我不可理喻。
于是，我們就陷入了冷戰之中。
情緒穩定下來之后，我想要再給這段關系一點機會，但是也有一個期限，如果半年或者一年的時間，我努力之后還是這樣，我就放棄。目前結果還是讓我開心的，我覺得投稿這篇，是想也可以幫到兩類婚姻或者戀愛關系里的人：
第一類是自身是焦慮型，在感情沒有安全感，如何克服自身的焦慮和強需求感。
第二類是對方是回避型，我們在親密關系里要怎么跟這種回避型的人相處。
而我最大的收獲，是明白了他內心的恐懼，我覺得這次療愈讓我變得不僅是對他，還有對其他的人都更有同理心了。
下面是在咨詢師的幫助下，我的努力過程～
我是如何調整的
咨詢師在處理之前，首先給了我一個建議：再冷戰都不要分居，可以在一間房子里分房睡，但千萬不要輕易分居。于是我和他現在這方面達成了共識，我們暫時分開房間住，但是要保證兩個人每天都回到家～他同意啦。
接著咨詢師給我梳理了一下我們的經歷，最后做出了一個判斷，原來他是回避型依戀，而我是焦慮型。
我在感情里沒有安全感，我無意識的情感模式是——提出各種各樣的需求，通過他的反饋來滿足我的安全感，而且很容易把他的中性回饋往負面的方向解讀，很容易得出結論，認為“他不愛我了”“他不在乎我了” ，如果對方沒有給予我正面的反饋，我就會更焦慮，然后把自己的不安通過憤怒的形式釋放給他。
咨詢師給我對比了一下，一個相對安全感更足的人，在面對對方說“可是我約了哥們去喝酒”的時候，首先會覺得這是一個中性的陳述，他還沒有得出結論，兩個人也沒有達成共識，是一個正在討論的過程。