冥想|2022年擺爛指南事情|冥想|感覺|指南|坑底|時候

在我們今天生活的中，關注自身心理健康需要往往被低估甚至壓榨，而通過做一些讓你感到快樂的事情，或者專注于個人的成長，生活自然就會變得更加輕松。
——女同事說
大家好，這里是北樓8層女同事。
人們總是說，要活在當下，但想要做到這件事卻并不容易。
有的時候，我們會為過去的事情煩惱；有的時候，則會為將來的事情焦慮。而在這樣的時刻里，當下就會被過去或未來所覆蓋。
如何才能保持“being”的生活狀態？前段時間，我們做了相關話題的征集。
現在，就讓我們一起走進這些故事，看看里面有沒有哪個方法，也同樣適用于你吧。
@灰灰
有段時間，工作出了點問題，每天都忙到頭昏腦漲，天天都想原地爆炸。所以當時也顧不到生活怎么樣，家里也沒空收拾。
平時到家都很晚，隨便吃點外賣就對付過去了，周末的時候一覺睡醒假期就沒多少了，也沒心情打掃。
每天忙得要死，事情結果還很不盡人意，被領導說了一頓，講什么“苦勞不如功勞” ，一時間又委屈得要死。

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正好當時挨著一個小長假，就干脆請了兩天假回家躲著去了，一心想著寧愿不要年終獎也不想再給這個鬼公司打一天工。
回家睡了兩三天，醒了之后有一種大病初愈的感覺，然后突然就看家里哪哪兒都不順眼，開始瘋狂打掃。
衣柜里不穿的，扔。有灰塵的邊邊角角，擦干凈。礙眼的沒用的東西，扔。
收拾了小半天，扔垃圾又上下跑了好幾回，累得一身汗出來，心情就好了，感覺腦子都清楚了。
想想也覺得好笑，難得假期，我偏偏拿工作上不開心的事煩惱自己；
明明事情都已經過去了，我卻還抓著不放，何必呢？下次小心點，別一個人傻呵呵抗下所有事情就是了。
活在當下吧，擼貓看電視，不必煩躁吐槽讓人開心多了~
@奶茶
我主要是靠冥想和瑜伽吧。
冥想這個不用多說，本來就是練習專注于當下的功課。
剛開始接觸的時候，是半信半疑的，而且也完全做不到清空雜念。在那里坐30分鐘腦子里亂七八糟的想法可以繞地球一圈，后來慢慢就好了。
能坐得住以后，心態就變得比較平靜了。很多事發生就讓它發生，就好像冥想時候的雜念一樣，看著它，但不評價。
這種狀態其實我也維持不了太久，雖然斷斷續續還有冥想，但也有雜念多得沒辦法專注的時候。

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然后就開始練瑜伽。
瑜伽很多體式不專心真的做不到。或者是掌握不了平衡，或者是太過于消耗力氣，沒辦法想別的事。所以瑜伽課上你真的只屬于當下，只屬于自己。
而且無論你在家，在酒店，還是在哪里，都可以練習冥想和瑜伽。
推薦給容易焦慮的人們，希望可以幫到你。
@stay
這個事說出來還有點丟人。
前兩年吧，和一個小男孩姐弟戀，后來失戀了。
就好像掉進坑里出不來了一樣，雖然工作學習還是一樣的搞，但下班一到家，或者一閑下來，就覺得有啥沒有了，家里少了點東西，日子缺了點啥。
分了差不多兩三個月，我還給人家發微信求復合，哈哈哈哈哈，當然被對方果斷拒絕了。但還是放不下。