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冬眠不是人的習(xí)性 ， 但在寒冬時(shí)期，睡眠對(duì)人來(lái)說(shuō)，卻是一件頗感舒服的事，但是，老年人還要注意以下問(wèn)題 。臥室環(huán)境冬季臥室的小氣候直接影響著睡眠的質(zhì)量 。其中 ， 室溫以20℃左右為宜 。臥室睡覺時(shí)的亮度不要太強(qiáng)，以能看清周圍物體的大致輪廓為宜 。床鋪?zhàn)詈冒卜旁诰啻?0厘米之外的地方 。
空氣對(duì)流白天要開啟門窗，讓空氣對(duì)流外，晚上睡覺也要開小氣窗通通風(fēng)，不要蒙頭睡覺 。
被窩講究【老人冬季睡覺要注意什么飲食 老人冬季睡覺要注意什么】 冬季臥床后能否迅速入眠和被窩的溫度密切相關(guān) ， 據(jù)研究，最適宜入睡的溫度為接近體溫的溫度，若溫度過(guò)低，身體受到冷刺激則引起大腦皮質(zhì)的興奮，將會(huì)推遲入睡時(shí)間或者造成睡眠不深，影響休息 。此外，出汗多的人起床后要常曬被褥，這樣可以讓睡眠更舒適 。

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