內心|夜讀 | 比身體自律更重要的，是思維自律名家|內心|新華社|龐薰|身體

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名家畫廊 | 龐薰琹，我國現代美術運動的先驅和現代設計藝術教育的開拓者。
真正的自律，不是往外，而是往里。
真正的自律，不是往外，而是往里。
一切的自律，本質上都是思維上的自律。
唯有思維上自律起來，外在行為的自律，才會變得水到渠成。
做到思維自律，首先要克制自己糾正別人的欲望。
有人曾說：“白鷺立雪，愚人見鷺，聰者見雪，智者見白。 ”
不同的人，處境不同，立場不同，對同一事物的看法也不盡相同。
在和別人交談時，要克制去糾正別人的沖動。
真正自律的人，往往都是成熟的，理性的。
他們深知，不必在這些事情上浪費時間，專注提升自己才是最有力的回擊。

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名家畫廊 |龐薰琹
不要活在別人的價值觀里。
身邊一位朋友是小學教師，不顧家人反對，執意辭職考研。結果，她沒有考上。
第二年，她仍然堅持繼續考研，但又失敗了。
這位姑娘仍然沒有放棄，她扛住了身邊的冷言冷語，第三次考研終于成功了。
【內心|夜讀 | 比身體自律更重要的，是思維自律】她說：“在等待和煎熬的日子里，我越發知道自己到底想要什么了。 ”
我們的人生，從來就不是活給別人看的。
你人生的價值，得由自己去實現。
活在別人的期待里，就像把自己置身于一只沒有船槳的木船，搖擺不定，隨波逐流，永遠也找不到前進方向。
別把他人的質疑，背負在自己身上。也別把自己的未來，托付給他人。
一只站在樹上的鳥兒，從不擔心樹枝會突然折斷，因為它的底氣來源于自己的翅膀。
一個心中有光的人，從不害怕別人會突然冷淡，因為他的溫暖來源于他的自信。

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名家畫廊 |龐薰琹
要學會給內心減負。
有時候，一天下來感覺心力交瘁，特別累。
細細想來，似乎又沒有做很勞累的事，總有說不出的疲倦感。
想太多，就是折磨自己。
很多時候，阻礙人行動的，往往不是未知的困難，而是內心多余的想法。
每個人生階段，都要經歷漫長的積累期。一個人，如果把精力都放在了瞎想上，自然就沒有力量走出第一步。這樣永遠達不到觸發機會的條件，只能一直停留在原有的圈層里。
而人生就像腳下的路，走下去才會有延伸。所以，做人心大一點，別總是為難自己。
有這樣一段話：“自律的意義，是憑借強大的意志力與堅持，去制定一套屬于自己的做事原則，去建立穩定、規律的節奏和秩序。只有這樣，一個人才能獲得真正的自由。 ”
自律，是一種生活態度，是自我管理的能力。所以，思維上的自律，比身體的自律更重要。
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主播 | 陶冶
監審：于衛亞
監制：周年鈞、吳煒玲