“溜肩”也是生活中很常見的 ， 一個很影響形象的體態問題，雙肩距離耳朵太遠，肩膀看起來像大寫的A形狀，也就是有的人穿衣服，肩部的墊上一個“增高墊”這樣才能出現一字肩，也就是漂亮的雙肩，溜肩的危害對體態影響是一個方面，更重要的嚴重的會引起頸部疼痛 ， 肩部痛 ， 所以改善溜肩勢在必行！

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雙腿并攏 ， 雙腳腳前掌踩實地面 ， 髖部對折 ， 上半身向前向下，雙手臂兩側夾緊肋骨，背部理直，面部指向地面的方向 ， 雙手臂用力后展，身體穩定，核心收緊 。

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坐立在地面上，右腿向旁側打開，腿部后側落實地面，屈左膝，膝蓋指向天花板的方向，左腳踩實地面 ， 身體右側彎 ， 左手臂抓住右腳腳前掌 ， 右手抓住左腳腳踝 。

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右腿主力腿理直 ， 右腳踩實地面 ， 屈左膝，左腳在右腿內側登實右大腿內側，雙手臂自然垂落 ， 雙髖擺正 ， 眼睛看向右肩膀的延長線 。


其實"溜肩“原因主要是肩胛位置的肌肉長短不一 ， 主要還是我們日常生活習慣引起的，肌肉的長短不一，張力也會有區別 ， 這樣肩部就會慢慢的變形，緊張的部分肌肉拉的越來越緊松的部分越來越長，導致出現肩部的變形，想要恢復美麗迷人的雙肩，按照上述4步練習就能得到很好的改善 。
【肩不平怎樣矯正 溜肩怎么改善】女生溜肩，可以把衣服做成帶墊肩的那種應該可以修飾點 。



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