Drabick|上海「當日常被打破」：我們都曾經輕視了日常的意義 of|Drabick|秩序|Journal|輕視|Lanz

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策劃、撰文 / Chris
編輯 / KY主創們
一個多月過去了，上海還在居家隔離。
編輯部的同事們紛紛懷念起了每天通勤上班的日子。
“沒想到我會有夢到在辦公室上班，醒了還特高興的一天。 ??”
我想了想，上一次自己如此懷念兩點一線的生活，還是在汶川大地震。
那時學校停了很久的課，也遲遲沒有復課的通知。還是小孩子的我，從最初不用上課的興奮，漸漸也感到了對未知的茫然和恐懼。
第一次覺得每天能夠背著書包上學的日子是幸福的。
現在的居家辦公，我又體會到了當年的那種心情——平時不曾留心的日常，在特殊的日子顯得格外可愛。
今天，我想和大家聊一聊「日常」。

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平日里，我們往往忽視了
「日常」積極的力量
“每天清早被鬧鐘叫醒、趕地鐵、點外賣、上班，這樣的生活我太愛了！”
如果平時你聽到有人這樣說，你可能覺得離大譜。
但如果這是出自一位剛剛經歷了重大變故的朋友之口，好像就可以理解了。
就像英國作家柯南道爾說自己厭倦“枯燥的日常”那樣，平日里，我們往往只能感受到它的單調和乏味。
而只有在日常秩序被打破，我們的身心健康受到嚴重沖擊的時候，我們才開始體會到它的好處——意識到它曾帶來的積極力量。
心理學研究表明，日常（Routine）和心理健康有著非常重要的聯系。
1）例行的日常帶給我們可感知的現實安全感
人們總是喜歡強調日常和習慣的無聊，卻往往忽略了日常秩序帶給我們生活安全感的重要性。
發表在Journal of Abnormal Child Psychology的一項研究發現，家庭日常秩序有助于緩解兒童的沖動/多動（HI）和對立違抗癥狀（ODD）的特征（Lanza & Drabick, 2011）。

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在家庭日常秩序較低和較高的兒童中，教師報告兒童多動/沖動（HI）和對立違抗性障礙（ODD）癥狀之間的關系。截圖自Lanza, H. I., & Drabick, D. A. (2011). Family routine moderates the relation between child impulsivity and oppositional defiant disorder symptoms. Journal of abnormal child psychology, 39 (1), 83-94.
回歸分析顯示，高水平的家庭日常秩序有助于調節兒童的沖動/多動（HI）水平。同時，低水平的家庭日常秩序可能會導致兒童ODD癥狀的風險。

Drabick|上海「當日常被打破 」：我們都曾經輕視了日常的意義

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