一歲寶寶的輔食食譜 1歲的寶寶吃什么輔食食譜 _生活百科

【一歲寶寶的輔食食譜 1歲的寶寶吃什么輔食食譜】一歲寶寶，可以吃很多東西了，但也開始表現出自己的喜好，開始討厭吃一些東西，所以寶媽這個時候，做一份可口的食物，讓寶寶營養均衡，真的是煞費苦心啊。同樣是兩個孩子的媽，理解寶媽又要帶孩子，又要家務，還要做大廚，身兼數職又時間有限，就只說一些簡單樸實而又營養的。
一，粥類
我們以青菜肉泥粥為例：兩把米，兩碗水，放入肉泥，電飯煲嬰兒粥鍵，出鍋前放入青菜碎，注意青菜放下后就別蓋上鍋蓋了，要不然黃黃的菜葉很難看，幾分鐘后，加少少的鹽，就可以出鍋了。我一般都是前一天晚上預約好時間，早上一起來就只要加青菜，寶寶起床就可以喝到，簡單快捷。
當然這個肉泥你可以換成，雞肉你，肝泥等等其它你想換的肉類，或者出鍋時打個雞蛋進去，不停攪拌，就是雞蛋粥了。哦，這個粥里記得放兩片姜，暖脾胃。
除了大米粥，還可以有淮山粥，胡蘿卜玉米粥，小米粥，紅薯粥，南瓜粥等等，只要將切碎的食物和大米兩者放電飯煲，加適量水，按鍵就成，簡單方便，一個星期不重樣兒。
二，面類
首先要想面營養好，就要熬點湯：骨頭湯，雞肉湯，羊肉湯，魚湯，等等。湯燉好放冰箱可以吃2-3天。
而要想面好吃，就必須有臊子：番茄燉牛肉，蘿卜牛腩，番茄雞蛋，土豆燉花肉，香菇雞絲，冬瓜排骨，蓮藕排骨，等。寶寶吃一定要燉得夠爛，少放鹽和調料。這些臊子可以提前做好，放冰箱冷藏可以一次吃兩天，一部分早點盛出來加點調料可以當大人的菜。
所以每次一邊煮面，一邊熱湯，面煮好放入碗中，加上臊子，淋上熱湯，很快就可以吃的。
三就是零食類了，可以有紅薯，玉米，胡蘿卜泥，雞蛋羹，水果蔬菜汁，等等。
就這些吧，又要帶娃又要做飯，甚至還要上班的寶媽，其它復雜的也沒時間做啊。

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一歲的寶寶已經開始長牙齒了，不再像以前那樣總是吃軟爛的食物，飲食也可以多樣化了，寶寶長牙期間牙齦會癢，可以讓寶寶吃一些蔬果條，比如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等，主食可以吃蔬菜面、豬肝瘦肉粥、南瓜粥、胡蘿卜瘦肉粥等。雖然寶寶可以像大人一樣吃東西了，但是奶也是不能少的，記得每天要給寶寶至少喝兩次奶，這樣營養才跟得上。

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