去除身體內濕氣的食物什么食物可以去體內濕氣 _生活百科

【去除身體內濕氣的食物什么食物可以去體內濕氣】春天是最容易濕氣重的季節，除了春天，其實其它季節都需要適當祛濕。那么有什么食物有祛濕功效，怎樣吃最祛濕，下面讓我給大家講解一下。
1，薏米

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薏米有很好的祛濕功效，相信很多人都知道。但薏米的寒性很大，如果把它的寒氣去除，祛濕效果就更佳，除寒的方法唯有炒。平時我們用炒過的薏米搭配上同樣有祛濕健脾功效的山藥或芡實，茯苓用來熬粥，或煲湯，也可以直接煮茶效果也相當不錯。
2，赤小豆

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赤小豆有健脾養胃，利水祛濕等功效，它與薏米搭配熬煮成的湯，可謂是經典的祛濕方法。但不是喝一兩次就能起效，必須有一定的耐性，喝上一段時間才會看明顯的效果。
3，芡實

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芡實有健脾祛濕，防治便便不成形等功效。它同樣可以與山藥，薏米一起煲粥，煲茶，煲湯來食用起到功效，還可以炒熟后打成粉泡茶喝。
4，姜

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姜有驅寒散濕的作用，如果身體有寒濕，早上喝點姜茶起到很好祛寒祛濕的作用，還可以做成紅糖姜茶來喝。
5，白扁豆

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白扁豆有健脾化濕，清肝明目的功效，可以用它搭配山藥，茯苓一起煮粥或煮湯。
6，陳皮

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陳皮有理氣散濕，利水化痰的功效，前面的做法都可以加入陳皮，祛濕效果更佳。寒濕時，還可以用姜煲陳皮茶，驅寒散濕。

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除了這些比較強的祛濕食物還有多吃蔬菜，水果，它們可以促進快速消化和排便，起到阻礙濕氣的生成的作用。祛濕還可以多運動，按摩穴位，少吃點肉，特別是肥膩的肉類。（溫馨提示：除濕不是一天兩天的事，要堅持一段時間才會達到效果）希望這些能幫大家，喜歡的朋友們，多多點贊與關注，謝謝閱讀！
濕氣，是一種中醫理論概念。
中醫認為，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。此外，中醫還認為，過多的濕氣會影響到健康。濕氣過重則有必要進行祛濕。
祛濕，分吃藥祛濕和飲食祛濕兩種。日常生活中的幾種食物，排毒祛濕功效可見一斑。
比如薏米、紅豆、燕麥、胡蘿卜等。
其中，薏仁水是不錯的排毒祛濕方法。可以直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，直接飲用。薏米是肌膚美白的天然保養品，還可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，對水腫型肥胖有著很好的改善效果。

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去除身體內濕氣的食物 什么食物可以去體內濕氣

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