懷孕喝什么湯比較好懷孕前三個月適合喝什么湯 _生活百科

孕早期，很多孕媽媽就開始增大營養，各種滋補湯類，認為一人吃，兩人補，讓寶寶長得更快。其實孕早期，胎兒生長速度比較慢，需要的熱量和營養物質也比較少，所以不需要特殊的補給。
孕早期，飲食不必做太大的改變，但是要注意營養均衡，可以適當的多攝入一些富含蛋白質、卵磷脂、維生素的食物，因為早孕反應，可以喝一些營養清淡的湯類。
適合孕早期喝的湯：1.肉片粉絲湯

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【懷孕喝什么湯比較好懷孕前三個月適合喝什么湯】原料：牛肉、粉絲、鹽、料酒、淀粉、香油
做法：
1.將粉絲放入溫水中，泡發；牛肉切薄片，加淀粉、料酒、鹽拌均，腌制10分鐘；
2.鍋中加適量清水，燒沸，放入牛肉片，略煮后放入粉絲，煮熟后放鹽調味，淋上香油即可。
2.銀耳羹

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原料：銀耳、紅棗、冰糖、核桃仁
做法：
1.銀耳洗凈，撕成小朵；紅棗洗凈；
2.將銀耳放入鍋中，加適量清水，用大火燒開，轉小火煮30分鐘，加入冰糖、稍煮；
3.加入紅棗、核桃仁，燒煮即可。
銀耳中含有多種營養成分，可以提高孕媽媽的免疫力。
3.紫菜雞蛋湯

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原料：雞蛋、蝦皮、紫菜、鹽、香油、蔥花各適量
做法：
1.紫菜撕成小片，雞蛋打散；
2.鍋中倒入適量清水燒沸，放入蝦皮略煮，再把雞蛋液倒入攪拌成蛋花；
3.放入紫菜煮三分鐘，出鍋前放鹽，淋上香油和蔥花即可。
紫菜中鐵、鈣、鐵含量高，孕媽媽可以常喝此湯。
懷孕前三個月，胎兒還非常嬌嫩，一不小心就會流產，在飲食上建議以安胎方面的湯為主。
懷孕前三個月應該喝什么湯？
一，安胎鯉魚粥
這道粥是用鯉魚，糯米和苧麻根煮制而成，孕早期能起到安胎，止血，消腫的作用，這道粥清淡不膩口，營養豐富，對于孕媽媽來說是一道不錯的菜哦！

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二，冬瓜鱸魚湯
冬瓜具有一定的清熱解暑功效，利尿，是孕婦消腫的佳品，鱸魚富含脂肪，維生素，鈣，磷，鐵等多種營養成分，而且鱸魚具有補肝腎，益脾胃，化痰止咳的功效，而且可以治胎動不安。也是適合孕早期的一道不錯的湯。

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三，阿膠雞湯
這道湯有養血安胎的功效，特別適合妊娠期食欲不振的孕婦食用，對習慣性流產，早產的女性有很好的保健功效。

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此外，在保胎的前三個月，要多吃含葉酸豐富的食物，菠菜是蔬菜里含葉酸最高的，每100克菠菜含葉酸35微克。
此外孕期前三個月多吃一些瓜果蔬菜類，清淡飲食，保持良好的情緒，安安全全的度過孕期前三個月。
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