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枸杞泡水喝有什么作用與功效 黑枸杞泡水喝有什么用處

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很多朋友都關注 - 枸杞和黑枸杞哪種好？它們什么區別？各有什么功效？其實說句實在話 ， 價格昂貴更多的黑枸杞其實也沒什么太大功效，它的宣傳點就在于它的原花青素 - OPC，被稱為最強抗氧化劑 ， 有很好抵抗自由基，延緩衰老的效果 。相比普通的枸杞來說，黑枸杞的顏色是深紫色的，泡水之后連水也能呈現紫色，自重現象讓大家紛紛相信了黑枸杞中豐富的原花青素含量，不惜高價購買 。其實要說黑枸杞真能干點什么事情？它不會像宣傳中那樣能夠調節慢病，也沒那么好強身健體的效果，當然如果是算在美白、抗衰上，可能也看不出什么明顯效果，大家還是理性看待黑枸杞的效果，單靠食療黑枸杞可能并不能解決我們的心頭所需 。

枸杞泡水喝有什么作用與功效 黑枸杞泡水喝有什么用處

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不過，并不否定黑枸杞中還是含有一定營養成分的 ， 黑枸杞和枸杞其實也比較相似 ， 大家都含有不低的鉀元素，鉀元素的功效可不少 ， 調節肌肉、神經、心率、血管外滲透壓它都會參與，而且鉀元素有助增強鈣質吸收 。黑枸杞中的鎂元素、磷元素含量也不低，另外還含有一定量的鐵元素和硒元素，硒元素也是一種常見的抗氧化元素，也有抵抗自由基，提高抗病能力的作用 。總體來看，黑枸杞中的礦物質含量還是比較豐富的，此外，黑枸杞中也含有不少維生素C、維生素A、維生素B族成分，如果我們每天愿意補充一點黑枸杞的話，也能獲得不少有益成分，不過還得潑個冷水，我們通過吃其他豐富的食物也能夠獲取這些有益物質，比起黑枸杞來 ， 果蔬能提供的營養價值也不低 ， 性價比要高很多 。
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【枸杞泡水喝有什么作用與功效 黑枸杞泡水喝有什么用處】黑枸杞和枸杞一樣含有特殊成分枸杞多糖，在一些研究中，枸杞多糖有著生理活性，有助提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變 ， 也有助預防部分心腦血管疾病 。不過這些成分發揮的效果和劑量關系密切，單靠我們平時吃的那些枸杞恐怕無法達到很明顯的效果，所以光靠黑枸杞來食療預防慢病的話絕對是不靠譜的宣傳 。黑枸杞中的不容成分其實有不少，很多朋友喜歡用黑枸杞或紅枸杞泡水喝 ， 其實這樣并不能完全獲得它們提供的有益成分 ， 例如部分礦物質，還有一些活性成分，如類黃酮、多酚等，其實建議最好的食用凡是是干吃枸杞，泡水后的話可以把它們吃掉 。
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當然，比起很多漿果類的食物中營養成分的含量來說，黑枸杞和紅枸杞其實也算是有頭有臉的，我們把枸杞作為日常一種食物來吃其實也不錯，不過不要因為它們營養含量豐富就過度食用，一日吃個20顆左右就合適了 。
跟你講一句話，你可能不相信，跟紅枸杞沒什么兩樣，真的，我是個中醫，我都不說黑的東西都補腎這種話，那喝黑墨水好了 。枸杞本身就是補腎的，腎陰腎陽同補 ， 多喝一點還是有好處的 。黑枸杞就參考枸杞就行，不要迷信，另外，要是真的黑枸杞還好，有的黑枸杞就是染的，那對人反而有害 。