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上班怎么背奶 上班族媽媽如何背奶

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職場媽媽背奶真的是一部辛酸史，每天都像在打游擊戰！


178天的產假休完，懷著不舍得離開寶寶的心情去上班了 。第一周上班 ， 每天都很擔心寶寶有沒有哭，會不會不適應 ， 有沒有想我？事實是寶寶的適應能力比大人好多了，跟奶奶玩了兩天就完全適應了 。


半年沒上班 ， 一邊要重新熟悉工作環境，一邊要找機會去吸奶 。有時一開會，時間太長，乳房已經漲得疼痛，而會議離結束遙遙無期的樣子，真想舉個手說：“抱歉，老板 ， 我想先去吸下奶！”


小公司沒有母嬰室，也找不到一個合適的地方供我吸奶，每次都像在打游擊戰，會議室、會客室、茶水間、儲物間，甚至是在洗手間輪流跑 ， 有時還會中途被同事打斷 。幾次下來 ， 每次去吸奶，心情都很緊張，擔心擠到一半又被打斷，導致現在一聽敲門聲都會有恐懼感 。



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吸奶時間不在崗，偏偏老板過來找，好幾次都遇到這種情況 。老板一生氣，打了好幾個電話 ， 正好電話也沒帶在身邊，獨自在辦公桌上呼叫著主人 。


“十次找你，八次都找不到人！”老板對我咆哮！
“不好意思，正好去洗手間了 。”老板是男士，心里害羞又擔心老板不能理解背奶媽媽，因此沒有跟老板說實情 。
“下次手機要隨身帶著，隨時要接聽電話 。”


就這樣打打游擊戰，時刻保持著警惕心，背了半年的奶，寶寶也一周歲了 。每天的心情隨奶量的多少，時好時壞，奶量少的一天 ， 心情會很DOWN，感覺每天吸出來的奶量就是我的KPI 。


選對工具和場所，做個快樂的背奶族

1、吸奶工具的選擇
職場媽媽要提前準備好吸奶工具：吸奶器、儲奶瓶/袋、背奶包（帶藍冰的保溫背包）等 。

吸奶器有手動、單邊電動、雙邊電動吸奶器，手動吸奶器需用手按壓，雙手會比較累 。單邊電動吸奶器解放了雙手 ， 但兩邊輪流吸奶比較費時間 。雙邊是雙側乳房同時吸奶 ， 比較適合職場媽媽，相對來說比較高效 。經濟條件允許的話 ， 建議選擇雙邊電動吸奶器 。


2、吸奶場所的選擇
首選母嬰室，如果沒有 ， 就找很少有人去的房間 ， 盡量不被打擾，安心吸奶，心情緊張會導致奶量減少 。在吸奶時可以多看看寶寶的照片、視頻，能有效的刺激奶陣 。
為寶寶儲備食糧不是一件讓人羞于啟齒的事情 ， 我們要大大方方的讓別人知道，必要時尋求同事的幫助 。
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職場媽媽一天的背奶生活

1、早上臨出門前先親喂一頓母乳 。

2、上班時吸奶次數根據個人情況、寶寶月齡來調整 。
（1）寶寶4-8個月，這時寶寶還是主要以母乳為主，輔食吃得比較少，盡量吸奶3次 。
（2）寶寶9-12個月 ， 這時寶寶輔食添加種類多了 ， 盡量吸奶2次 。
（3）寶寶12月以上，可以繼續背奶 ， 一天吸奶1次，如果覺得背奶比較難堅持，或者每天吸出的奶量少于100ml，可以不背奶了 。但不代表就戒母乳，回家了還可以繼續親喂 。我是背奶背到寶寶1歲，之后晚上和周末都親喂，一直喂到1歲半才戒奶 。


3、我上班地點離公司比較遠 ， 因此選擇了帶藍冰的保溫背包 。天氣熱的時候 ， 母乳放在背包里到晚上7點多還是冰的，回到家就直接放到冰箱 。