西瓜濕熱嗎濕氣重的人什么水果不能吃 _生活百科

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“濕氣”是中醫學上的特殊詞匯，在現代醫學上倒是不存在，不過中醫學上把濕氣描述的很形象，讓我們感到“濕氣”給生活帶來的影響也不可小覷，讓我們不得不重視起這個濕氣來。濕氣就和它的字面意思一樣，如果我們體內濕氣重，就像一根干毛巾浸了很多水一樣，變得沉重無比，難以行動，拖粘停滯不前，比如我們睡后一覺醒來，身體像灌了鉛一樣難以動彈，身體軟綿綿的完全直不起來，毫無活動的情志，干一些輕活就覺得累，覺得沉重，提不起勁。有時候還會覺得仿佛密不透風，雖然沒吃什么東西肚子還老撐著，而且還更容易長胖。

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要想了解在濕氣重的時候什么水果不能吃，那我們還得先來看看濕氣重的起因是因為什么。誘發濕氣的因素可不少，比如長期生活在陰濕的環境里，在這干燥的北方，人濕氣可就沒有南方溫潤氣候下生活的人濕氣重，其實很簡單一個體驗，天氣熱倒是沒有什么可說，但如果濕度大，天氣悶，哪怕不算太熱，我們可真是一點干勁都沒有，這就體現了濕氣“停滯”、“沉重”或“粘膩”的特點。我是個南方人，這里的祖先都有吃辣喝辣的習慣，按照祖先的智慧來說，辛辣的食物往往都有祛濕解表的效果，能夠讓我們發熱出汗，往往就是一種排出體內濕氣的好方式。環境的影響是一方面，不過濕氣的侵入和我們日常的生活習慣也有密切關系，比如在本來該“排濕”的時候阻止它們的排出，最典型的就是夏日愛待在空調房、久坐久躺不愛運動、出汗后立刻洗澡等。
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夏季本來就是一個“該出汗”的季節，而也是排濕的最好時機，但往往人們害怕出汗，喜歡待在空調房里，這很容易增加體內濕氣；而不愛運動的人往往也會失去很多“排出濕氣”的絕佳機會，而且久坐久躺不愛運動還會“生痰生寒” ，痰或寒和體內濕氣聯合起來，它可就更難被排出了，痰濕和寒濕纏纏綿綿，就不那么好處理了。還有朋友喜歡一出汗就洗澡，總覺得汗不舒服，非要立馬洗個澡才痛快。《黃帝內經》有句話：汗出見濕，必生瘡，在出汗的時候不讓它們出，馬上沖涼處理掉，那么濕氣沒法好好排出，就很容易起濕疹，可能很多有這種習慣的朋友會有所體會，你們的痘痘、濕疹、痱子可能就是這么來的。

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再來就是今天的討論點了，在飲食方面會不會有生濕食物？自然是有的：暴飲暴食，愛吃甜膩食物這些都可能生濕。這不得不提到一個重點器官：脾臟，一般來說脾臟健康的話濕氣也不會太重，濕氣重了對脾會是一大威脅，脾在五臟中屬“土”，土能克制水，而體內的濕氣無疑就是水，只要脾胃健康就能控制這些濕氣。但暴飲暴食、高糖高油食物的過多攝入都是給脾增加巨大負擔的行為，脾除了起到免疫效果，也同樣輔助食物運化，和胃一起是食物攝入、消化、分配的中轉站，暴食、高脂高糖食物都可加重它們的負擔。單單從中醫學的角度來看，水果中的含糖量普遍是較高的，如果過量水果的攝入一定是生濕的，含糖量高的水果更是會給脾胃增加負擔，所以我們吃水果還得把穩一點。

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