芹菜是否降血壓吃芹菜能降血壓嗎? _生活百科

我們一定要明確，食物包括保健品都不具有藥效，不能代替藥物用于治療疾病。我們養成科學合理的飲食習慣是要預防疾病，或者輔助藥物進行疾病控制。
合理的整體膳食是慢性病調理的核心關鍵，但是單獨抽提成任意一種食物，都無法獨當一面。這就是營養需求的復雜性，我能需要綜合的通過不同食物獲取不同的、必要的營養。完整的膳食結構、完整的營養攝入才能達到健康效果。

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芹菜中的鈉含量較高，無需放鹽就能有淡淡的咸味，是有機會減少鹽用量，幫助控制血壓水平的。同時，芹菜做為一種蔬菜，也富含不溶性纖維、鈣、鎂、鉀元素和胡蘿卜素，其中的芹菜素、黃酮類物質具有一定舒張血管的作用。
但是，吃芹菜并不能夠直接降低血壓，如果做菜時按照平常用量放鹽可能血壓會更高。我們把它當作普通的蔬菜來看，烹飪的時候少放或不放鹽，才更有有利于血壓控制。
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吃芹菜并不能直接降血壓，只是能輔助你降血壓，它的作用是遠遠無法和藥物相比的。芹菜中含有的芹菜素、維生素P等，有助于維持血管壁的彈性，改善血液循環，從而改善血壓和心臟功能。但我們要明白一點，芹菜中的某些成分雖然對血壓有益，但因為含量較少，哪怕大量吃芹菜，也無法達到藥物那樣的降壓效果的。

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【芹菜是否降血壓吃芹菜能降血壓嗎?】大家對食物要抱有一個平常心，不要一聽說苦瓜降血糖，黃瓜降血脂、蜂蜜美容等等，就開始瘋狂的吃。事實上，食物就是食物，主要功能就是為人體提供營養，它們可能具備一些輔助的食療功效，但是絕不能取代正規藥物治療。沒有聽說哪個光靠吃芹菜就能控制好血壓的，只能說常吃芹菜，血壓可能會更好控制一些。
像芹菜這樣適合高血壓患者吃的食物還有很多，比如香菇、洋蔥、菠菜、油菜、蘆筍、海帶、番茄、蘿卜等。通常只要是富含膳食纖維、維生素、鉀元素的蔬菜和雜糧等，都比較適合高血壓患者吃。高血壓患者只是不適合吃油重的、咸味重的食物，把控好鹽這一關，血壓控制就能事半功倍。
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芹菜是否降血壓 吃芹菜能降血壓嗎?

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