冬季怎么養腎補腎春季如何養腎金蟬花 _生活百科

因為疫情原因，不少人在家里開始研究美食，五花八門，不亦樂乎。春季來臨，萬物復蘇，是個養肝養腎的好季節，自然飲食方面的養腎技巧也要告訴大家。春季適合吃什么？又要注意什么呢？

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中醫認為，肝主木，肺主金，心主火，腎主水。因為腎屬水，水能生木，所以，春季是養腎的好時候。西醫認為，春天的時候很容易感染病毒和細菌，破壞我們人體免疫系統，從而引起腎臟的損傷。所以大家在春天的時候要保持體內陽氣的充沛，溫補陽氣。

春季養腎食材推薦
韭菜：
韭菜很方便，家家戶戶都會做韭菜餡餃子。韭菜是養腎得好東西，溫中下氣，補腎益陽。
蠶豆：
蠶豆加鹽加水煮軟吃，不需要過多的調味便是美味。補中益氣，澀精實腸。
香椿：
香椿補陽滋陰，養發固精，每次買到香椿要做的便是香椿裹上面糊做成的香椿魚。
牡蠣：
清蒸牡蠣，平肝潛陽，滋陰安神。
【冬季怎么養腎補腎春季如何養腎金蟬花】

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春季養腎飲食要點

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寒冷的刺激會使體內的蛋白質分解加速，導致機體的抵抗力降低而生病。所以適當吃些富含蛋白質的食物，比如：豆類、肉類、海產品等，可以幫助我們提高免疫力，保護我們的腎臟。

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多吃一些含有維生素C的食物，比如：柑橘類、獼猴桃、紅棗等。同樣幫助我們增強身體的抵抗力，減少疾病的發生，保護腎陽氣。

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多吃水分含量多的蔬菜水果，對預防泌尿系統感染會有很大的作用，同時我們每天的飲水量不要少于1800毫升，多飲水多排尿。

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春季適合“省酸增甘”，意思就是，春季是肝氣旺盛的時候，吃太多酸味的食物會使肝氣偏亢，所以春季飲食調養適合選甘溫的食物來吃。同時也要注意別吃太多辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，這樣對養陽氣有很大的好處。

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可以多吃一些偏溫性和偏堿性的食物，比如：韭菜、黃豆、菠菜、香蕉、南瓜等，可以起到溫熱的作用。

注意！上面推薦的食材和飲食要點，主要針對普通人群，腎病患者應該遵醫囑，管住嘴，不能抱著“吃一點沒事”的僥幸心理哦。
多段慎，多喝水，吃清淡食素，

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