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剖腹產產婦如何催奶 月子吃啥下奶快?

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剛剛做完月子的新晉麻麻來說說這個話題！
我的情況簡介：月子婆婆做飯，我自己帶孩子 。
關于產奶：
雖然自己也是醫生，但是當乳房漲奶、下奶、寶寶吸吮的時候，還是被生命深深震撼到了 。不過震撼帶來的幸福可以說轉瞬即逝，接著就被奶水不充足這個問題難住了 。


不得不說在前面，有的人是奶牛型的麻麻，奶水多的寶寶吃不完 ， 而在查月子里什么下奶這個問題的絕大多數麻麻應該跟我一樣，屬于草牛型 。而且我婆婆當年就是奶牛型選手，月子里對我各種要求花樣下奶湯很是不理解 。因此，月子里有這么一段時間我是委屈和苦惱的 。可是我已經做麻麻了，小情緒已經是奢侈品了，我需要解決問題 。


我嘗試了很多種湯湯水水：鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆湯、大骨頭湯、海鮮湯、小米粥、醪糟湯、老母雞湯、排骨藕湯等等 。其中與我 ， 豬蹄黃豆湯應該是位居榜首的下奶好湯 。但我個人感覺，即便是最得我心的豬蹄黃豆湯作用也很有限 。


所以其實問這個問題的根本訴求是下奶，我想分享一下我的個人體會：
【剖腹產產婦如何催奶 月子吃啥下奶快?】

1.喝湯絕對有效，推薦豬蹄黃豆湯（高脂飲食，不要每天都喝哦）、小米粥（清淡又養胃，很推薦）
2.保持好心情：前面說了我月子里婆婆在照顧，可能之前沒有一起生活又加上月子這個特殊時期，我的月子里有一半情緒不高漲，但是姑娘們要記得你和寶寶最重要，有什么訴求盡量表達出來或者把問題拋給老公，調整自己情緒，此刻你是娃最最重要的人，要給他愛要給他奶 。
3.睡眠：月子里我自己帶孩子 ， 我發現白天小家伙總是吃的意猶未?。?而晚上我明顯感覺到漲奶，小家伙吃的也很歡樂 。所以人們常說孩子睡你也跟著睡是非常有道理的 。
4.關于吃：因為下奶，我查了很多資料，其實我們現在體質和我們媽媽生娃時候體質很不一樣 。之前全民經濟不好，身體儲備脂肪很少，而我們現在大多數營養都很好，身體儲備遠高于我們上一輩 。所以月子里喝下去的油水只有小部分補到娃身上，而大部分就留在我們身上 。我的建議是營養均衡，多吃蔬菜、水果（把水果切塊放水里煮，然后水果和湯一起吃） 。特別提醒：很多姑娘（包括我）常常忽略碳水化合物攝取，而其實產奶和這個有關哦，要吃一定量米飯或面食的 。
5.多吸吮多吸吮多吸吮：我家寶寶出生在醫院待了一周，這一周我自己擠奶，感覺就那么幾個出奶孔 。寶寶回家吃了兩天再擠奶的時候出奶孔多了很多 。而且我有兩次堵奶經歷，發燒38.3度，我就趁寶寶醒的時候猛吸，燒一天退了，奶結兩天后消失了 。


總結：別急，慢慢來，相信自己，相信寶寶 ， 好好休息！


希望我的回答對您有幫助！
魚，大骨頭湯 ， 豬蹄 。