順產產后飲食注意事項產后飲食需要注意什么 _生活百科

①產后1小時流食或清淡半流食，因此時產婦剛分娩不久，身體虛弱，胃口不佳，不需要馬上開補，可以吃一些牛奶、豆漿、小米粥、紅糖粥等流質食物，或清淡些的雞湯等。
剖宮產的產婦要吃易于消化的湯類、粥類，少吃甜食、牛奶、黃豆及豆制品，以免引起脹氣，等排氣后可以吃和正常產婦一樣的食物。
②產后第一周重點是活血化瘀，適宜平補。
醫院一般會給產婦開1-2周活血化瘀藥物或適量的子宮收縮劑，來促進惡露的排出，最好不要自己買生化湯來喝。再加上此時產婦身體虛弱，不宜大補催奶，湯水主要以活血化瘀、平補為主適合的食譜有：
主食：紅糖小米粥，八寶粥（糙米、大米、黑芝麻、花生、紅棗、核桃、紅糖等），海帶粥，魚片粥，瘦肉粥、雞絲粥等。
蔬菜：各種綠葉蔬菜、白菜、西蘭花、西紅柿、胡蘿卜、瓜類等，韭菜除外。
湯水：黃芪當歸燉雞湯；當歸川芎熟地白芍燉雞/排骨湯；黨參山藥蓮子燉豬肚湯；胡蘿卜山楂陳皮燉排骨湯。
③產后第2周補益氣血，補腎養腰
胃口逐漸恢復，此時可以補益氣血，補腎養腰，溫補為主。“乳血同源”，氣血充足，才能為今后的產乳打下堅實基礎。
主食：粥類（五谷雜糧粥）、面食（不要煎炸）、米飯（盡量加入糙米）等均可；
蔬果肉類：可多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、香菇、腰、肝、心、蛋黃、牛肉、大棗、桂圓、枸杞、芝麻、蘋果、香蕉、車厘子等；綠葉蔬菜也要多吃。
菜譜：黑木耳炒肉、菠菜炒豬肝、香菇板栗燜雞、胡蘿卜炒牛肉；魚類、排骨類、禽肉類均可食用。羊肉少量食用。
湯水：花膠老雞湯、雙耳紅棗蓮子羹、黑棗燉桂圓、花旗參桂圓燉雞湯、黨參燉烏雞等、杜仲枸杞燉豬腰等。
④產后第3-4周可以開始大補，補氣血筋骨，恢復元氣，增加產乳。
湯水：鯽魚湯（鯽魚豆腐湯，鯽魚蘿卜絲湯）、豬蹄湯（花生蓮藕豬蹄湯、香菇豬蹄湯等）、雞湯（當歸黃芪紅棗老雞湯、花膠老雞湯、花旗參燉竹絲雞湯）、人參杜仲排骨湯、木瓜雪耳湯、人參阿膠湯等。

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剛生產完的產婦一定不要吃大葷，不要急著喝葷湯下奶，這一周要吃清淡且比較好消化的
【順產產后飲食注意事項產后飲食需要注意什么】坐月子的產婦飲食上要注意葷素合理搭配，可以喝些下奶的湯，但注意不能過于油膩，生冷辛辣的都應該避免攝入，適量吃些蔬菜水果預防便秘，咖啡濃茶碳酸飲料等也最好不喝。

順產產后飲食注意事項 產后飲食需要注意什么

順產產后飲食注意事項產后飲食需要注意什么