如何抵抗通勤帶來的疲憊這招可以緩解你的壓力 _這招

有一點讓人不得不注意的是，過長的通勤時間，正在慢慢毀掉你的幸福感，那么我們應該如何抵抗通勤帶來的疲憊呢？
如果是上午上班很疲憊，可以在中午的時候進行午休，進行緩解自己的疲憊，休息半小時是最好的，睡眠有助于緩解疲憊，安排好自己的工作時間，確保每一天自己達到一定的休息次數，利用休息時間聽聽音樂，放松放松身心。
【如何抵抗通勤帶來的疲憊這招可以緩解你的壓力】如果有條件的話，不妨住的離工作單位近那么一點，這樣就不會很累的，如果沒條件的話，只能放平心態了，早點出門，多點休息時間。

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通勤路上時間比較長，你可以做很多其他事情，刷劇、刷新聞都是可以的，很多動畫愛好者，對于他們來說，刷動畫電影成了緩解焦慮的必備操作。
但有時候坐車趕上人多的時候連手機都掏不出來，只能保持一個姿勢發呆，腦子里只有兩件事——我會不會被擠死，以及一會兒能不能擠下車。
根據相關調研數據，通勤在1小時以上的上班族抑郁概率高出平均水平33%，產生與工作相關壓力的風險高12%，每晚睡眠時間不足7小時的可能性高46% 。
長距離通勤對人造成的傷害遠不止多花點時間那么簡單，研究發現，增加20分鐘的通勤時間，對乘客造成的痛苦感就等于工資被砍了近五分之一。而那些通勤時間在45分鐘以上的人，五年內離婚率比不需要通勤的人高出4成。
大多數人超過20分鐘的通勤時間，心情都會變得很糟，除非工作很有趣，不然上班真是苦差事，通勤時間過長，工作本身或工作環境又沒什么吸引力，就應該考慮改變這種現象。
城市規劃的過度保守是導致通勤速度不高的主要因素。通勤時間每增加20分鐘，員工對工作的感受就相當于被降薪19% ，這感覺真的太不好受了，感覺不是上班，就是在上班路上，完美沒有屬于自己的時間。
調整的辦法也很多，比如在公司附近或直線地鐵站附近租個房子，哪怕面積擁擠一點，至少上班時間縮短，休息時間增長，保證了自己有充足的個人支配時間。再或者換個工作，再或者考慮早早自己創業，別把大好青春全用來做夢。

如何抵抗通勤帶來的疲憊 這招可以緩解你的壓力

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