月子餐第一周排惡露適合吃什么 _生活百科

產后第一周的排惡露月子餐吃什么好？惡露是女性生產后，從陰道內排出的血液、分泌物，粘液等物質。主要為羊水、血液以及胎盤組織剝離物的混合體。如果惡露不能及時排出，子宮便不能很好地收縮，而子宮內剝落了胎盤之后所留下的創面也不能及時愈合。

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產后第一周是媽媽排除惡露的最佳時期，但是切記不宜大補，容易導致血壓上升，加劇出血，飲食應該以清淡，稀軟的食物為佳。而這些食物既有利于調理貧血，也有利于促進惡露排出。
1.紅糖小米粥：紅糖小米粥是傳統的月子食物，有活血化瘀的作用
2.紅糖雞蛋：用清水煮熟2個雞蛋，50克紅糖加水煮沸后，再把雞蛋去殼放入紅糖水中靜置5分鐘即可食用。
3.木耳紅棗湯：30克木耳泡發，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖即可。

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【月子餐第一周排惡露適合吃什么】（圖片來源于網絡，侵權聯系刪除）
4.蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。
對于惡露不下的情況，可以食用一些溫性的食物，如紅糖，小米，米酒，姜等。益母草也有活血化瘀、收縮子宮、減輕腹痛、排惡露的效果，可以在醫生的指導下，相應的服用。
對于惡露不盡的情況，新媽媽不要長期食用活血化瘀的食物，比如食用紅糖不要超過10天，生化湯則不能超過一周。
除了吃有利于排惡露的食物，新媽媽們也要注意保暖，注意休息，戒吃辛辣、油膩、生冷的食物。

小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護理經驗，學前教育專業，多網絡平臺撰稿。關注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關注！

惡露是分娩后由陰道排出的分泌物，含有胎盤剝離的血液、黏液和壞死的某些組織等等，一般惡露分三個階段：
1.血性惡露：產后1~3天，顏色鮮紅，量很多，有血腥味；2.漿性惡露：產后4~10天，淡紅色血液，味道有點重；3.白色惡露：產后14天后，淡褐色或白色，黏稠，有點像白帶；
正常來講，順產的女性惡露4~6周就排干凈了，剖宮產稍晚一些，要6~7周，這一階段產婦調理的重點是：促進子宮收縮，同時吃一些活血化瘀的食物，有助于生新血、讓惡露排出。
首先，喝紅糖水，紅糖其貌不揚，營養價值還是很高的，產后第2天開始喝，持續7~10天，每天適量來一杯，有助于促進惡露排出。10天以后不要再喝了，喝太多反而會出血過多。其次，可以用益母草燉雞蛋、煲烏雞湯，豬肝湯、山楂粥等都是不錯的選擇。