過量食用荔枝易得荔枝病成人每日不宜超過十顆 _荔枝

汁水多而又甜美的水果是大家的最愛，其中荔枝應該算是味道最好的水果之一，但是你知道嗎？過量食用荔枝易得荔枝病。
眼下正是荔枝上市的季節，專家介紹，荔枝含糖量高，過量食用可能會導致消化道不適、低血糖，嚴重時甚至會引發休克。此外，空腹吃荔枝會導致血糖下降。
這是為什么呢？荔枝是糖分很高的東西，但是此“糖”非彼“糖” 。血糖的主要成分是葡萄糖，但是荔枝里的糖分卻是果糖，果糖需要在人體內進行復雜的轉化才能形成葡萄糖，這個過程會加速葡萄糖的消耗，進而導致血糖含量降低。

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這個時候就會出現低血糖的癥狀，最終結果就是血液內葡萄糖供給不足，影響了大腦和神經系統的正常工作。如果一次性吃的太多的荔枝，就會會引起低血壓的癥狀，低血糖的癥狀，會引起四肢冰冷，乏力，腹痛，腹瀉等情況。
如果食用的量太大，容易引起高滲性昏迷。一些有并發癥或體質較差的人可能會有致命的危險。所以，荔枝一定不要多吃。
此外吃荔枝還應注意：不要空腹吃，不要吃過量。有的人吃荔枝后會出現低血糖、頭暈等癥狀，就是俗稱的荔枝病。荔枝最好作為餐后水果和別的食物搭配在一起吃，不要空腹吃荔枝，這樣能減輕對血糖的影響。
有研究發現，這是由于荔枝中含有2種毒素：次甘氨酸A和α-亞甲環丙基甘胺酸，影響人體糖代謝。但發生荔枝病有上面的2個重要前提：空腹+大量，所以應避開這2點。
荔枝雖好，但要吃完全成熟的荔枝，可以放在兩餐之間吃，還應保證正常吃三餐，至少要吃一些富含淀粉的食物，以保證血液中有足夠的血糖濃度。患糖尿病、痛風、消化系統疾病等問題的特殊人群要少吃。
醫生表示，荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎癥，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖。醫生建議，成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆。口腔潰瘍、便秘、血糖有問題的人不建議食用。
【過量食用荔枝易得荔枝病成人每日不宜超過十顆】還有，荔枝也不能和胡蘿卜、黃瓜、動物肝臟一起食用，否則荔枝中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養價值。

過量食用荔枝易得荔枝病 成人每日不宜超過十顆

過量食用荔枝易得荔枝病成人每日不宜超過十顆