什么是殺精子的食物吃什么容易殺精 _生活百科

我最近在讀這本書，寫的很不錯，是梅奧醫學中心婦產科兩位牛人寫的，而且翻譯這本著作的是北京大學第三醫院婦產科的醫生們，這本書很有權威性。其中有一章就是講如何讓男性產生健康、充足的精子。我覺得寫的挺好，幫大家總結一下哪些食物和方式會殺精。

文章插圖
1.高糖飲品。
比如奶茶、可樂等含有大量糖分的飲料，攝入之后會很容易引起發胖。肥胖之后會降低男性體內睪酮（也就是雄激素）的濃度，從而導致精子存活率下降。嚴重的肥胖，甚至可以導致陽痿。
2.遠離飽和脂肪

富含反式脂肪酸的食物可以削弱男性生精能力。很多廉價蛋糕、奶油、薯條等食品中會含有反式脂肪酸。可以通過食品包裝袋后面的營養成分說明書里面看到該食物含不含反式脂肪酸。昨天我買了一袋薯片，發現它就含有5g反式脂肪酸（每100g）
3.香煙
香煙中含有的尼古丁可以有效殺傷我們的精子，而且還可以引起精子DNA損傷。從數量上和質量上雙管齊下。。。所以備孕的男性一定要戒煙啊。
4.酒精包括含有酒精的飲品
同樣可以降低精子數量。另外酒精喝多了還會影響體內雌激素的滅活（男人體內也是要產生雌激素的，不過肝臟可以將這些雌激素的活性消除）。不僅影響精子質量和數量，甚至嚴重者還會引起陽痿。
另外，一些不良生活方式也可以引起精子數量下降。比如泡桑拿，比如把筆記本電腦放在大腿上玩，比如穿過緊的內褲，都可以導致精子數量下降，因為精子非常怕熱。
1.黃豆黃豆富含蛋白質，和微量激素，是非常適合女性的健康食品。但是正因為其含有的雌激素，男性攝入過多會影響到第二性征和精子活力。

文章插圖
2.油炸食品油炸食品中不僅含有致癌物質，而且還含有反式脂肪，其會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

文章插圖
3.肥肉肥肉中含有大量的膽固醇和飽和脂肪，會堵塞收縮輸精管部位的血管，影響男性精子的正常輸送。

文章插圖
4.高脂牛奶高脂牛奶會抑制血液內維生素D的水平。而維生素D可以預防前列腺癌、腫瘤細胞增生，所以高脂牛奶會通過影響男性前列腺而起到抑精作用。

文章插圖
【什么是殺精子的食物吃什么容易殺精】生活中敗興殺精的食物很多，建議男性朋友及時避開這些食物，多吃新鮮蔬菜和水果、黑色食物，加強身體鍛煉。

什么是殺精子的食物 吃什么容易殺精

什么是殺精子的食物吃什么容易殺精