白蘿卜減肥的做法蘿卜減脂做法 _生活百科

很高興回答你的問題。我是摸一奧廟，一個南北通吃，西東不拒，愛吃還愛自己做的極致吃客。
白蘿卜一直是我特別喜歡的食材。它不僅低脂低熱量，而且鮮嫩水潤，可以做菜，也可以生吃。
我分享幾個減脂期間，白蘿卜的吃法：
1.白蘿卜花蛤湯

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白蘿卜絲用一點油煸炒后，放入水，大火煮熟，最后放入花蛤，燜兩分鐘后撒上蔥花出鍋。
推薦理由：搭配小海鮮的蘿卜絲湯，湯汁既鮮美，蛤蜊肉又補充了蛋白質，減脂時絕佳選擇。
2.蒸白蘿卜

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這是湖南瀏陽蒸菜中的一種，將白蘿卜切片裝碗，頂部撒上一些剁椒，上鍋蒸十分鐘撒上蔥花即可。
推薦理由：方便簡單，原汁原味，剁椒不僅可以提鮮，而且能讓整道菜不至于太單調。
3.關東煮白蘿卜

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便利店中經常會有賣關東煮，而白蘿卜一定是其中必不可少的一種。做法也很簡單，用昆布（也就是海帶）和香菇先煮出湯底，然后放白蘿卜久燉即可。
推薦理由：鮮美低脂，簡單易做，可喝湯可吃蘿卜，飽腹感強。
4.酸蘿卜

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在湖南湘西，幾乎每家每戶都會吃的小吃——酸蘿卜。將白蘿卜洗凈，泡在泡菜壇里，待發酵出酸味后拌辣椒香菜吃，可以當菜，也可以當零食。
推薦理由：酸蘿卜酸辣爽口，因為經過發酵，可以促進胃腸消化。對減脂有輔助作用。
5.炒蘿干炒毛豆

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將蘿卜切成條，曬干。吃時，先泡水半小時。鍋中放少量油，放入蘿卜干翻炒，再放入毛豆一起翻炒，放醬油、鹽調味，熟后出鍋。
推薦理由：蘿卜脆爽入味，與含優質蛋白的毛豆一起，不僅營養豐富，而且口感耐嚼，適合減脂時，多嚼食物，增加飽腹感。
希望我的回答對你有幫助。會做會品的吃客們可以關注我，共同研究美食。
【白蘿卜減肥的做法蘿卜減脂做法】蘿卜應該可以減肥

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