跑步與動感單車哪個減肥效果好跑步機和動感單車哪個好一些( 二 ) _生活百科

在做這部分高強度訓練時，許多人會感覺自己受不了，但看到旁邊的同伴們都咬著牙堅持，你也會不好意思先承認失敗，也會咬著牙堅持，一邊還有教練大聲喝著口令激勵，于是你就堅持下來了。心肺功能就在這樣一次一次的反復錘煉中，得到了有效提升。
（3）如果你想在初期更快地減肥
建議多去健身房上動感單車課程，有三個理由：一動感單車課程中的組間休息，可以有效緩解運動的“痛苦感”，二動感單車的運動氛圍好、運動效率更高，三動感單車課程有難度分級（第二和第三點前面已經談到）。這幾點都要比在跑步機獨自跑步強。
【跑步與動感單車哪個減肥效果好跑步機和動感單車哪個好一些】看來，對于運動新手來說，動感單車似乎更勝一籌。不過，鍛煉者不應將這種比較和判斷絕對化。因為隨著體能和運動水平的提高，動感單車的上述三種“優勢”都會被抹平，比如跑步也是可以設計成高強度間歇訓練的，只不過剛開始時鍛煉者尚不具備這樣的運動能力。

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最后，我們將“跑步機和動感單車哪個好”這個問題的答案濃縮一下：（1）跑步機和動感單車之間，不存在哪個好、哪個壞的問題，只有哪個更適合鍛煉當前身體狀況和運動需求的問題。
（2）如果鍛煉者體重過大、想提升心肺功能、想更快減肥，則開始階段更適合從動感單車入手。
跑步機和動感單車，大部分都喜歡動感單車，因為它很（嗨），但是從以后長遠角度來說，建議動感單車一周一次，跑步機一周三次（每次45分鐘左右）

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