演講|樊登2022年度演講精華版( 三 ) 小孩子|演講|問題|年度|人生

袁隆平先生在去世之前，跟我們聯系過，說等他這次三亞育種結束以后，就到北京錄制樊登講書的作者光臨。
但是很遺憾，袁老在做客樊登讀書之前離開了我們。
袁隆平先生的目的不是為了賣書，他的目的是希望更多人知道海水稻。
《袁隆平的世界》這本書，它向讀者展示了袁隆平先生的一生，每個青年知識分子都該看看。
《西南聯大求學日記》
《西南聯大求學日記》的作者許淵沖先生于2021年逝世，我們陪他過了百歲生日，在他百歲生日之后，樊登讀書和他做了一次訪談。
采訪中，我提到當年，他的兩個同學參加了空軍，在對日作戰中犧牲了。
80多年過去了，他依然記得這兩位戰友的名字。
在那一刻我的眼淚止不住地流了下來，因為我特別地感動，這些人為國捐軀，年紀輕輕，但是他的同學依然記得他，一直把他帶到了一個新的世紀。

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ACT ，就是接納承諾療法的簡稱，來自《跳出頭腦，融入生活》。
這本書，幫助我迎著挑戰，克服應激。
書中有兩個非常重要的概念：認知融合和認知解離。
人和別的動物相比，最大的優勢是我們的想象力和好奇心，以及有語言和文字能力。而這些優勢，恰恰也是我們最大的劣勢。
因為當我們掌握了豐富的語言，人生大量的煩擾，便來自于我們會把語言和現實融合在一起。
比如，被壞脾氣領導批評后，貓和狗都不會有任何反應，但換做人，立刻會擔心將來會被優化掉，倍感壓力。
這就是認知融合。
我們把語言和文字，以及對于現實的感受，完全融合在一起，并因此開始“瞻前顧后” ，各種心理疾病也隨之而來。
一個有效克服認知融合的方法，便是ACT（接納承諾療法）。
我們首先需要學會認知解離，即把語言文字和事實分開。
打個比方，媽媽總是嘮叨你，你會覺得很煩惱，你可以把她的聲音想象成唐老鴨。
當你把一個聲音，當作噪音來對待的時候，你的心情就不一樣了。
再比如，當你認為自己是一個失敗者時，你會覺得很痛苦，我是一個失敗者，別人都在嘲笑我，但如果你有本事把失敗這個詞解離，這個感覺就沒有了。
如果人類學會認知解離，你就能真正活在當下。
唯有擺脫了認知融合，我們才能審視自己的想法，而不是根據自己的想法來看問題。
還有“光環效應”
我們很多人都在創業，都特別希望聽到那些成功者告訴我們，到底怎么做？
《光環效應》這本書聽完以后提神醒腦，你會發現根本沒有用。
因為絕大多數的成功者跟你所講述的成功經驗都是光環效應，就是因為他成功了，所以這樣做是對的。
你去看那些失敗的人當中，至少有一半也在這樣做，但是沒有人重視，因為他失敗了，他沒有聲音。
而光環效應的產生，來自于我們的頭腦不愿意深度思考。
因此人們在回看我們的成功經歷時，特別容易做錯誤的歸因。
亞馬遜的貝索斯講過一句話：看到別人有一條道路成功了，千萬不要走過去，因為你所看到的道路只是光環效應美化過的道路。
所以想要創業，想要成功，不可以教只可以學。
你可以聽一聽，受到一點啟發，但是切記，最多只是啟發，只是給你獲得了一點靈感，千萬不要照著做。