演講|樊登2022年度演講精華版小孩子|演講|問題|年度|人生

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推薦語：
“我這輩子遇到的來自各行各業的聰明人，沒有一個不每天閱讀的——沒有，一個都沒有。沃倫讀書之多，我讀書之多，可能會讓你吃驚。 ”
這段話出自查理·芒格的經典著作《窮查理寶典》。
無論是投資大師查理·芒格還是股神沃倫·巴菲特，他們身體里都藏著一個“讀書人”的靈魂。
通過廣泛閱讀獲取自己想要的信息，從而在各自的領域里熠熠生輝。
正如毛姆所說：“培養閱讀的習慣，就是為你自己構建一座避難所，讓你得以逃離人世間幾乎所有痛苦與不幸。 ”
生活中我們遇到的大多數問題，書里都有答案。

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大家好，我是樊登~歡迎來到“知識進化論”年度演講。
從2017年開始，我們倡導把4月23日當做一個年度知識盤點的時間。
今年是第 27 個世界讀書日，每天抽出一小時閱讀，從此刻開始，讓我們從知識中感悟生命的美好。
這次“知識進化論”演講，我會從去年的4月23號以后到今天，把我們一塊學習過的書跟大家一起回顧和總結它們帶給我們的新知和啟發。

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1、播放量、分享量之“最”——《人生只有一件事》
這本書到現在共有2976.8萬次播放， 54.7萬次分享，是去年播放和分享量雙冠。
作者金惟純先生說：“人生只有一件事，叫做活好” 。
一個人活得好，代表著大家會喜歡他，愿意跟他在一起，希望成為他的樣子。
“人生的捷徑就是認錯” ，我們得知道自己的問題，明白自己有待改進的地方，認識到周圍的生活、生存的狀態取決于自己的表現，而不是別人。
如果一個小孩子犯了錯誤，大人想要幫助他，至少他應該先認錯，他如果不承認自己錯了，想幫他也幫不了。
我們作為一個成人，如果不認為自己需要學習、改變，誰想幫你都沒用。
所以我們只需要做一件事，把自己活好，讓自己不斷地學習，不斷地提升自己的認知水平，不斷地提升自己的溝通能力，不斷地提高自己關愛他人、關愛這個世界的能力。
當我們自己變得越來越好，生活也會越來越順遂。
2、評論量之“最”——《減壓腦科學》
這本書共有2萬多次的評論，是這一年評論量之最。
它之所以能夠引起大家的共鳴，恐怕跟這個社會普遍壓力過大有關系。
人的壓力跟我們所分泌的「血清素」有著很大的關系，所以一個人要能夠學會自己分泌血清素，分泌血清素有這么幾個方法。
① 調整睡眠
當你有足夠的血清素的時候，你能夠睡得更好，反過來睡得更好也會分泌足夠的血清素。
②每個禮拜至少哭一次
一個人在流淚的時候，就會分泌血清素，所以去找一部催淚的電影去看看，沒準就能緩解壓力。
③曬太陽
在早上10點多的時候，出去曬半個小時的太陽。
因為日光會幫我們轉化血清素，血清素這個東西很重要，白天叫血清素，晚上就轉化成了褪黑素，所以你心情越好，你睡覺的時候，可能就睡得越香。