芹菜能減肥嗎喝芹菜汁能減肥嗎喝多長時間管用 _生活百科

謝謝邀請，那我來分享下我的減肥經驗
首先從理論上看如果你光喝菜汁其他什么都不吃，你堅持一周肯定是有效果的，但是從真實的實際情況看，我們不可能每天都喝菜汁，就算你能堅持一天兩天但是什么也會受不了，因為你沒有吃碳水，而且會有低血糖對身體有嚴重的危害

文章插圖

上面提到您說你喝了十天都瘦下來，那答案肯定是你不止是光喝了菜汁還有吃了米飯等等其他有助于漲脂肪的食物，其實我們人體想瘦下來的主要原因根據我們人體基礎代謝率，攝入的熱量比這個數字少我們就能瘦下來

文章插圖

那么我們該如何瘦下來呢？
首先不要進行過多的節食，從我減肥的這個期間來看，如果堅持幾天長時間不吃，那么這段時間你肯定是痛苦的，因為你享受不到快樂，到后面你反彈的效果就越大，而且會比之前胖的更多，也就是報復性的減肥，減肥本身不是短短的幾天，他能看到效果的時間最少是3個月，如果你沒有3個月做這個事情的準備，那也是保持不下去的
我們減肥只要保持良好的飲食習慣，做飯時候少油少鹽，清淡為主，不要節食，把熱量高的碳水比如米飯饅頭面條之類的主食換成糙米紅薯土豆這些復雜性質的碳水，保持這種良好的飲食習慣，每天進步一點點，過程做到了，那么結果也是自然達成，效果就很明顯了
【芹菜能減肥嗎喝芹菜汁能減肥嗎喝多長時間管用】不知道

芹菜能減肥嗎 喝芹菜汁能減肥嗎喝多長時間管用

芹菜能減肥嗎喝芹菜汁能減肥嗎喝多長時間管用