哪些人不能喝牛奶 10種人不宜喝牛奶 _生活百科

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如今，很多人已經認識到牛奶的營養價值，牛奶也已經走入了尋常百姓家中，每天飲用一包牛奶成為很多人的習慣。甚至已經有更多的人在出差的時候也會帶上幾包牛奶來飲用，但是也有些人卻不適合飲用牛奶，這樣的人群您是否了解？
有些朋友喝完牛奶以后會出現腹瀉、腹痛或者惡心的癥狀，我身邊就有這樣兩位朋友，一位喝完牛奶就感覺胃難受，另外一位則是出現腹瀉。原因主要是兩種，一種是乳糖不耐受癥狀，另外一種則是對于牛奶出現了過敏。
之所以會出現乳糖不耐受，原因是在于身體中缺乏乳糖酶，牛奶中含有乳糖沒有得到乳糖酶的分解從而就出現了腹痛、腹瀉或者惡心的癥狀。這種情況您可以別喝純奶，喝點酸奶或者是把純奶稀釋以后飲用。我身邊的這位朋友就是乳糖不耐受，結果在牛奶中摻水以后再喝就沒有出現乳糖不耐受的癥狀。當然也可以飲用舒化奶也就是低乳糖奶，或者是采用少量多次飲用的方法刺激體內乳糖酶的產生，逐漸改善乳糖不耐受的癥狀。
牛奶過敏也會引起出現類似于乳糖不耐受的癥狀，分辨乳糖不耐受和牛奶過敏的方法比較簡單。用舒化奶來就可以，舒化奶也是低乳糖牛奶。如果在飲用舒化奶以后，身體沒有出現不適癥狀，就可以判定為是乳糖不耐受；而如果您在飲用舒化奶之后還是出現這些癥狀，那就是牛奶過敏，不建議您飲用牛奶。
牛奶并不是所有年齡階段的人都可以飲用，一歲之內的寶寶不適合飲用牛奶。因牛奶中酪蛋白占80%，乳清蛋白只占20% ，并不適合人體臟器成長。相比起配方奶粉來說，離母乳有點遠。至于腎臟功能衰竭的患者需要經過營養醫師的計算之后才能確定攝入量。
【哪些人不能喝牛奶 10種人不宜喝牛奶】

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如果沒有過敏或禁忌癥，都可以喝，而且提倡喝。它內含優質蛋白，還補鈣，晚上一袋/杯有助睡眠，但是不是每個人都可以喝的起。