晚上喝蔬菜湯可以減肥嗎只喝蔬菜湯不吃飯能減肥嗎 _生活百科

不吃肉和菜，只吃饅頭喝面湯，不僅不能減肥，長期下去還會危及到身體健康。
肉不僅提供脂肪，還有各種礦物質和維生素，像牛肉也是優質蛋白質的來源，蔬菜里面含有大量的粗纖維，對維護腸道的健康具有很大的幫助。只要控制好肉和蔬菜的食用量，完全不必擔心因為吃肉和蔬菜而增肥。

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導致發胖的不僅有脂肪，還有攝入過多碳水化合物也是罪魁禍首之一。以做饅頭的面粉和豬牛肉為例，豬肉的脂肪含量最高，但碳水化合物卻只有2.4克/100克，面粉卻達到了70.9克/100克，牛肉的碳水化合物最低2克/100克。
還有，從食物來源多樣化的角度出發，也不能僅僅只吃饅頭。精細面粉做成的饅頭也會流失很多其他營養素。長期喝面湯，會稀釋胃酸，從而使食物得不到充分的消化，會導致胃病的發生。饅頭的熱量緊隨豬肉，如果每天的熱量消耗不掉，還是會轉化成脂肪儲存于身體內，導致發胖。
【晚上喝蔬菜湯可以減肥嗎只喝蔬菜湯不吃飯能減肥嗎】

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舉個例子，寺廟里的和尚都不吃葷食，但我們看到很多和尚還是很胖的，這個也說明了，不吃肉與減肥是不能劃等號的。
潘老師認為，減肥還是要雙管齊下，一是堅持長期適度的鍛煉，二是科學的飲食，不是忌口，而是膳食平衡。

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吃點青菜，湯也最少喝，就可以減肥

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