鯽魚湯對胎兒有什么好處孕婦多喝鯽魚湯有什么好處 _生活百科

很遺憾的告訴你，你強忍著喝的魚湯確實沒什么營養，更多的營養依然在魚肉里。

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我們辦公室一個同事懷孕了，今天下午我們還在討論這個問題，她說女人懷孕了，準爸爸卻胖了，原因是給孕婦熬的各種湯，湯讓孕婦喝了，干貨都讓準爸爸吃了。
這是很多孕期準媽媽容易犯的錯誤，熬魚湯、雞湯、排骨湯都只喝湯，不吃肉，殊不知湯里的營養跟肉沒法比。

看到這你可能不服，熬了很久的魚或肉都沒什么味道了，而湯白白的，湯喝起來挺鮮美，但其實湯中多是脂肪經過長時間熬煮與水形成的“美好假象”，讓人誤以為營養全在湯里了，原因在于脂肪自帶香氣，加上少量蛋白質分解出的呈味氨基酸，讓湯更鮮美。
但是對于孕媽媽來說，湯中的營養遠遠不夠，像我同事的吃法，其實營養都給準爸爸補上了，自己只是在貼膘。
來看一下2016版《中國居民膳食指南》對于瓦罐雞的湯和肉中營養物質對比。除了湯中鹽分較肉高以外，其余各營養素含量湯完敗。

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【鯽魚湯對胎兒有什么好處孕婦多喝鯽魚湯有什么好處】建議:孕媽媽喝湯可以，但是別錯過了燉湯的干貨，干貨才是營養所在。

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