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抗氧化延緩衰老的食物 吃什么保持年輕延緩衰老

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保持青春真的是不老的話題 。
然而想法是美好的，但自然規律下，誰也逃不開變老的現實 。
科技的發展，只能是延緩我們衰老，增長壽命 。那么抗衰老，內調外護相結合達到一個比同齡人更顯年輕的狀態，年輕個5-10歲還是可以實現的 。
我就說說自己吃了哪些食品保養的 。
除了鈣鐵鋅這類小時候家長給補得，自己有意識吃營養品保養都是多少歲？
我是25歲 。有沒有比我更早的？
25歲審美剛剛提升到白富美階段，皮膚要白嫩健康有光澤 。
作為黃皮膚，我對膚色有點不滿意，聽說葡萄籽能美白抗氧化，我就讓媽媽幫我留了大量葡萄籽 。我是山里人，山上有的是野生葡萄，我媽媽經常釀山葡萄酒，葡萄籽我就曬干磨成粉 。
后來因為難吃又兌了干玫瑰花加了冰糖，沖水時候兌蜂蜜，喝了好幾年 。中間又加了ve 。估計是管用，我小時候黑黃的，長大了會美了，只要沒戶外曬到，我倒是也不黑 。黃皮膚里偏白那種 。
這之后又聽說喝豆漿能美白，買了豆漿機天天喝600ml以上 。沒堅持幾個月，實在喝夠夠的 。牛奶也是，三天打魚兩天曬網的那種喝法 。
又說蜂王漿可以美容養顏，我這東北山區老家森林真是生我養我的地方，幾乎什么需求都能滿足 。蜂王漿不多，但也缺不到我 。不過一吃就惡心，也是堅持不下來?。∧俏兜撈辶耍?
就是自己弄吃的，次數太多了，還有西藍花說抗老 ， 西紅柿含有vc等 。
我越來越忙，有時候忙的吃飯的時間都沒有，睡覺都是奢侈品，我還做東西吃，可能嗎？
但是氣血兩虛，熬的眼眶發黑，有氣無力的 。一天天萎靡不振，情緒不佳 。哪哪都疼 。有口氣，脫發 。神經衰弱，月經不調 。什么尿路感染 ， 各種炎癥層出不窮 。皮膚能好才怪了 。
我那時候還是奮斗期 。裸婚，公婆啃小又攪屎棍，孩子又小有教育問題 。
特別剛到韓國那陣人生地不熟，語言不通，我真是身心俱疲 。總之什么事都趕一起 。我精神壓力太大了，體質也不行 。
那時候老公是很暖的 。知道在婆家受了委屈心情壓抑 ， 他都是盡可能對我好 。帶我去看韓醫，給買保健品，從不計較貴不貴的問題 。
我在韓國倒是吃了不少補品 。中藥那種我就不說了，醫生給熬完拿現成的走了 ， 里面具體有啥我也不知道 。
日常調節氣血兩虛，神經衰弱 ， 促進血液循環的紅參類 ， 我得吃了十幾個牌子 。這東西真是一分錢一分貨，便宜的就是沒有貴的效果好 。
我記得三十出頭那時候，我是睡眠不行，神經衰弱 ， 好不容易睡著 ， 屁大點動靜都能驚醒 ， 心臟撲通撲通跳個不聽 ， 特別難受 。
那時候月經量少 。還不準 。我也脫發 。氣色很差，皮膚粗糙暗沉，特別不好 。
老公下班時候去藥店問我這種情況咋辦 ， 藥店給推薦喝紅參 。別問我啥牌子，我自己不知道?。?
效果出來挺快的，也就不到一個月，我就正常睡眠了，八九點上床就能睡著 ， 一夜不醒，之后作息十分規律，頭發也不掉了，長出來很多毛碎 。月經也正常，量還多了 。以前就第二天有點，第三天開始就沒多少，第四天干干凈凈 。
睡眠好氣色好 ， 臉色也紅潤 。我用的護膚品也都是韓系高檔牌子，真的是覺得二十多歲時候，都沒有我當時30多時候好看 。那真是臉白嫩的發光?。?

抗氧化延緩衰老的食物 吃什么保持年輕延緩衰老

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后來自己又進了LG健康生活，我們公司也有保健品類，我也買了一部分 。