孕婦貧血怎么辦該吃些什么 _生活百科

孕婦為適應妊娠期間增大的子宮、乳房和胎盤、胎兒生長發育的需要，孕期所需的營養必定要高于非孕期。若孕婦在孕期出現營養不良，會直接影響胎兒生長和智力發育。
孕婦在妊娠后半期對鐵的需求量增多，單純飲食補充明顯不足，應自妊娠4-5開始，補充鐵劑，如富馬酸亞鐵或硫酸亞鐵，每日口服預防貧血的發生。
已經發生貧血的孕婦，首先應積極查明原因，以缺鐵性貧血最常見，這時最重要的是根據醫生的建議加大口服鐵劑的劑量，另外補充維生素C和鈣劑能增加鐵的吸收。那么食補最好吃哪些食物呢？

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1. 含鐵豐富的食物
常見的含鐵豐富的食物包括動物肝臟、動物血、蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等，建議準媽媽選擇自己喜歡的食物，經常吃一吃，對于肝臟和蛋黃要注意膽固醇含量哦！

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2. 富含維生素C的食物
主要是指新鮮蔬菜、水果，如各式芽菜、菠菜、青椒、甜瓜、石榴、草莓、番茄、柚子、橘子、橙子、檸檬、大棗等。

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3. 蛋白質類食物
孕中晚期，孕婦要注意補充蛋白質，蛋白質類食物對于改善貧血大有好處。富含動物蛋白的食物包括：紅色的瘦肉、雞鴨肉、雞鴨蛋、牛奶等；富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、松子等。
另外準媽媽們要注意，孕期最好不要喝茶、咖啡等刺激性飲品，一方面不利于胎兒發育另一方面妨礙鐵的吸收。

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我是享育，專業醫生團隊為您解答育兒問題。

你好，非常高興為你解答問題，女性在妊娠期整個血液會濃度稀釋大約50%，因此，貧血是常見的孕期癥狀之一，而且大多數都是缺鐵性貧血。
一般可通過食補改善。吃一些動物性食物，如瘦肉、動物肝臟或者血，因其本身屬于血紅素鐵，因此可直接被人體消化吸收，堅持一周食用1-2次，每次1-2兩，一個月左右即可使提升血色素，往往可以使血液恢復正常范圍。
豬肝重金屬含量較高，建議選用雞肝或者鴨肝等。植物性食物由于消化吸收率較差，因而不常用于補鐵。
孕期貧血,還需要補充鐵劑，補鐵的正確方法:首先在選擇鐵劑時需了解元素鐵的含量，要求每天攝入元素鐵100--200毫克，另外在服用鐵劑時需注意，與維生素C同服，可幫助鐵吸收，而且.不應與其他藥物同服。
孕期貧血補鐵，首先要確定是否是缺鐵性貧血。
【孕婦貧血怎么辦該吃些什么】希望我的回答能夠幫助到你！

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