鬼壓床的癥狀很準的所謂鬼壓床究竟是怎么回事 _生活百科

所謂鬼壓床應該就是半夢半醒之間感覺思維清醒身體卻不受自己控制吧！這件事網上應該有科學的解釋。今天和大家分享一下自己的感受！最近一年多沒遇到過這種事了前兩年經常遇到，每次遇到心里總是比較緊張不斷催促自己馬上醒過來，不斷控制自己身體翻身！以至于產生幻覺明明翻身了怎么還是不醒！總是要翻好幾次身才真正醒過來，醒過來后一段時間都不敢睡覺！說說兩次不一樣的經歷吧也許大家可能不太相信第一次鼓起勇氣沒有讓自己醒過來而是讓自己的意識跟著感覺去走，感覺意識離開了自己的身體飄了好遠好遠一片黑暗什么都看不到直到感覺意識好像觸摸到了什么東西，嚇的再也不敢繼續了！就這樣一嚇感覺意識瞬間回到了身體里繼續按老辦法讓自己清醒過來！經歷過這次后再也不敢隨意去碰觸這事了每次遇到總是讓自己快點清醒過來！但是人總是有好奇心的終于再一次忍不住去嘗試了一下但是這一次卻很快的就自己清醒了過來。這一次之后就再也沒碰到過這種事了！感覺這玩意還真是不知道怎么解釋清楚的事了！畢竟未知的總是我們無法解釋清楚的！【不喜勿噴啊個人觀點！】

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什么是“鬼壓床”？

我們常常聽到的“鬼壓床”，是用中文直譯體感而產生的詞。其實，它有一個學名叫“睡眠癱瘓”，又稱為“夢魘”或“睡眠麻痹” 。

睡眠癱瘓是一種常見的睡眠障礙，通常發生在剛入睡或是將醒未醒時。經歷的人意識清醒，可以看見畫面、聽見聲音，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，仿佛“被鬼壓” 。而且，經常會伴隨逼真可怕的幻覺、胸口被壓的窒息感，甚至是靈魂出竅的感覺。

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遇到“鬼壓床”該怎么辦？

在你意識到自己遭遇“鬼壓床”的當下，一般人的本能反應就是慌張地抵觸，然后加劇幻覺的產生，進而陷入恐懼的深淵。

不管是聽到怪聲、看到鬼影還是覺得呼吸困難，這些重復、麻痹、迷惑你的“錯覺”其實是可以被打斷的。我知道強調“淡定”有點站著說話不腰疼的感覺，但是克服恐懼的心理的確是擺脫睡眠癱瘓的第一步。接下來，你可以嘗試以下的動作——

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1、嘗試移動自己的手指或腳趾；
2、嘗試轉動眼球，收縮嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭；
3、保持積極的想法，試著放松并觀察呼吸；
【鬼壓床的癥狀很準的所謂鬼壓床究竟是怎么回事】4、當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子、肩、腿、腳踝。

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