經常曬太陽有什么好處曬太陽有什么好處嗎 _生活百科

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曬太陽最有利的地方在于能夠激活體內的維生素D，人體的維生素D有90%都是光照生成，從食物中獲取10%的部分就足夠了（如動物油脂、內臟、肉類、雞蛋黃等），而維生素D是人體的一種重要維生素，缺乏的話對人體會有不利。太陽中的紫外線能夠激活維生素D ，讓維生素D變得有效，維生素D的缺乏可能會導致人體的佝僂?。ㄓざ⑿『⒂繞溲現兀?nbsp;，成年人也可能導致軟骨病，可能產生關節刺痛、骨痛等情況，充足的維生素D可以促進生長、保證骨骼、牙齒生長獎券。另外，一般維生素D會和鈣一起被談起，維生素D能夠促進鈣質被人體更好地吸收，所以一般會說光是補鈣會做無用功，必須要和維生素D一同補充才有效果。特別是一些居住在南北極、常年室內工作的朋友無法保證充足維生素D的合成，很容易造成牙齒、骨骼、包括肌肉的病癥。

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另外，陽光中帶有紫外線，能夠起到一些殺菌消毒效果，適當曬太陽能夠預防皮膚疾病，增加皮膚抵抗力。曬太陽能夠增強人體免疫力，提高吞噬細胞的活力。研究還發現，陽光能夠調節人們的情緒，生活在陽光照射少，光照條件差的區域內，人體更容易患抑郁癥。陽光對于調節人體生命巡夜循環方面也有效果，能夠增加新陳代謝，讓人感到舒適。不過由于陽光中紫外線較強，多曬、曬劇烈的陽光也并非好事，最好是在早晨6~10點左右，下午4~6點左右曬曬太陽，這時候太陽不算強，還能促進維生素D合成。
【經常曬太陽有什么好處曬太陽有什么好處嗎】首先通過曬太陽可以提高人體免疫力，對骨質疏松，關節炎，補鈣效果特好，經過太陽紫外線照射可以殺菌消炎，曬太陽時間最好是中午9點左右，下午4左右，所以老人孩子要經常曬曬太陽對身體很有益處。希望我的回答有所幫助。

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