糖尿病可以吃湯圓不糖尿病元宵可以吃嗎 _生活百科

元宵佳節慶團圓，湯圓圓又圓，湯圓的皮兒是糯米做的，餡是高油、高糖的，糖尿病的病友能吃湯圓嗎？有什么注意事項嗎？

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1.限量和食物交換。
3個中等湯圓熱量等同于半碗米飯的熱量。因此，吃了湯圓就要相應減少一定熱量的主食。切忌吃了湯圓，再吃跟平常一樣多的米飯。
同時，不建議只吃湯圓，避免升糖太快，同時，減少炒菜油、堅果仁等油脂的食物。
【糖尿病可以吃湯圓不糖尿病元宵可以吃嗎】2 .合理搭配，調整進食順序。
糖尿病的病友吃湯圓，最好同餐配合高纖維的食物，如：粗糧、蔬菜等。或先吃些蔬菜、蛋白質食物，如牛奶、豆漿等，后吃湯圓，這樣可以避免血糖升高過快。
3 .餐后運動。
運動降糖非常有效，過節也不要忽視。吃完湯圓半小時至一小時進行運動，消耗熱量，穩定血糖。
4 無糖湯圓僅是噱頭，一樣不能多吃。
無糖湯圓并非真無糖，糖尿病患者食用需慎重。湯圓的皮兒是糯米碾磨制成的，主要成份是淀粉，屬于富含碳水化合物。淀粉被唾液淀粉酶水解成麥芽糖→麥芽糖被相關酶水解→在小腸中以葡萄糖的形式存在→小腸絨毛上皮細胞吸收葡萄糖→進入血液，升高血糖。因此，即使湯圓的餡兒里不含有糖，湯圓也不屬于低糖食品。因此，無糖湯圓僅僅是個噱頭，糖尿病患者食用需要慎重。

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最后，祝大家節日快樂，健康過節！

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謝謝邀請，我個人認為，糖尿病人應該買無糖或寒糖少的湯圓，我今年就買的里面有點黑芝麻，糖很少，還買了里面有點閑的，我把湯圓下到粥里，我家老人也喜歡吃這口，這樣對糖尿病人即吃了元宵，又不會吸收太多的糖分。不知你們是怎樣讓糖尿病人吃元宵的，多給點建議。也希望病人越來越少，身體健康！平安.快樂！

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糖尿病可以吃湯圓不 糖尿病元宵可以吃嗎

糖尿病可以吃湯圓不糖尿病元宵可以吃嗎