40歲備孕怎樣調理身體高齡備孕需要怎么調理身體 _生活百科

你好，女性在40歲以后，卵巢功能會逐漸下降，自然懷孕的幾率大大降低。如果是42歲想要懷孕，需要先進行一系列檢查，比如檢查是否有心臟病、高血壓、糖尿病、腎臟疾病等，看身體是否適合懷孕。要做一系列的優生優育檢查，包括優生優育四項、性激素六項、甲狀腺功能等。如果檢查正常，平時月經規律，可以從月經第十天開始做B超監測卵泡，或者用排卵試紙檢測。如果做B超發現卵泡發育成熟，可以采取隔一天一次同房的頻率，這樣懷孕的幾率比較大。
　大齡女性備孕攻略有哪些呢？1、保護好【種子】
盡量避免多次流產的傷害。如果我們把卵子比作種子，那么子宮就如同孕育生命的土壤。無論是藥物流產還是手術流產，都不可避免地影響子宮內膜這片土壤。如果反復進行，有可能會造成土地貧瘠如薄型子宮內膜等問題，無法孕育。而且，手術流產還有可能造成盆腔炎癥、輸卵管粘連、子宮內膜異位癥等，亦會影響生育。
另外，有相當比例的大齡女性卵巢儲備功能及卵子質量已發生生理性下降，卵巢儲備功能下降是不可逆的，我們無法通過藥物使其逆轉，但是不要氣餒，我們能夠做的是盡量提高僅余的卵子的質量，如進入IVF周期前，通過口服妥運，可在一定程度上改善卵子質量，增加囊胚形成率，提高IVF成功率。
2、管理好體重
孕前，將體重控制在標準范圍內，可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓的風險，對胎兒的健康也更為有利。對于典型的PCOS患者來說，進行體重管理尤為重要，通過將BMI控制在正常范圍，有助于改善紊亂的月經周期、調節機體內分泌平衡、增加自然妊娠率。
3、保持健康的生活方式及好心情
（1）不抽煙、不喝酒、不熬夜、少接觸電子輻射、有規律地作息。
【40歲備孕怎樣調理身體高齡備孕需要怎么調理身體】（2）飲食方面呢，每天注意多補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，但要控制食鹽的攝入。另外，一些藥物如口服復方氨基酸膠囊亦有助于補充機體營養，改善卵子質量。當然，這些方面亦適用于男性，男性精子質量的改善對優質胚胎的形成亦至關重要。
（3）睡眠也同樣很重要，保持充足的睡眠是提高機體免疫力的最關鍵因素之一。
（4）釋放壓力，消極情緒很影響受孕和分娩。要順其自然，放松心情。
4、提前3個月口服葉酸
大量的證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。日常飲食往往不足夠保證懷孕所需，所以建議備孕女性，于孕前3個月開始補充葉酸片，或者口服愛樂維，是一種復合維生素片。
5、基因篩查（PGD/PDS）
因為年齡增長導致機體機能衰退，高齡女性患者常常會出現卵子老化、胚胎染色體非整倍體及其他結構異常等問題。PGD/PDS可以篩選各種單基因缺陷疾病，以及查看染色體的數目是否有缺失、染色體的形態結構是否正常等。
首先要保證一良好的睡眠，然后就是規律的飲食習慣，避免暴飲暴食，刺激辛辣。加上日常可以多給自己補充一些蛋白質能量。沒事的時候可以選擇出門運動（散步慢走等等），從而提高抵抗力，拒絕感冒生病。

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