泡面會發胖不吃方便面會胖嗎 _生活百科

會變胖，然后再營養不良。
方便面偶爾吃一兩次還好，但是經常吃，對身體是有很多負面影響的。
首先，方便面主要是油脂和淀粉，缺乏維生素和膳食纖維，所以常吃會缺乏營養。再次，方便面里面的調味料含鹽量比較多，常吃會損害腎臟，過量食用還可能引發高血壓和一些腸胃疾病。而且這種高熱量食物，長期累積下來，確實是會讓人發胖的。

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說個小糖吃泡面的親身體驗，十三歲上初中的那時候非常迷戀泡面，于是每晚下了自習后都會吃一包泡面，然后就上床睡了。大概過了兩三個月，周圍的同學都說我胖了，然后我就去稱了體重，98斤！直接從72斤漲到了98斤！雖然不排除那時候在長身體，但是這種體重飆升足以說明泡面的威力。不僅胖了，人還變得非常浮腫，泡面真是當之無愧的毀容食品！
那么我們該怎么吃泡面，才會更健康一些呢？
首先就是搭配蔬菜吃，煮面的時候放些油麥菜，生菜都行，蔬菜里面的膳食纖維有助于飽腹感，可以幫助控制食量。其次，注意少放調味料和油包，少喝面湯。也可以將泡面的第一遍的水瀝干，重新再往里面倒水，這樣都可以減少油脂的含量。還可以在吃泡面前先吃點蘋果、香梨或西紅柿，這樣有助減少油膩感，消除泡面對身體的副作用。
一餐最好不要單一的只吃泡面，可以再搭配個雞蛋，或者喝杯牛奶，這樣都有助于營養補充。吃泡面的時候最好不要搭配火腿腸，因為火腿的含鹽量已經很高了，再和泡面搭配在一起殺傷力巨大，尤其是有高血壓的患者要注意。
最后要強調的是，千萬不要長期吃泡面。也不要再問長期吃某某垃圾食品會怎樣的問題了，因為營養師看了想打人。
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會瘦。
假設你一餐只吃一包方便面，以康師傅香辣牛肉面為例，面餅90g提供能量425kcal，調料包可提供能量117.4kcal，一餐方便面可提供的能量總計542.4kcal，一天兩餐能量總計1084.8kcal 。然而，維持一個人正常的生命活動，每天所需熱量至少要1200kcal 。
天天只吃兩包方便面，不加別的食物，即使光躺著不消耗額外的體力，也會逐漸消瘦，同時會爆發多種營養素缺乏癥，最后，很有可能營養極度不良而導致人體器官衰竭，甚至死亡。
【泡面會發胖不吃方便面會胖嗎】方便面應急時吃吃就好，平時少吃；如果非要經常吃，請搭配蔬菜、水果和雞蛋。調料包盡量少放，以免鈉攝入量超標，另外也減少防腐劑的攝入——長期吃防腐劑，容易增加胃癌風險。

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