產后用什么補氣養血產后補血吃什么 _生活百科

產后婦女身體多處于氣血陰陽俱虛的狀態，因此需要及時進補，其中補血補氣更為重要，常常選擇中藥調理和食療二者結合的方法，可以達到很好的效果。

1.中藥調理:產后調理多選擇補氣藥和養血藥，補氣藥可選用太子參、黃芪、紅景天、蜂蜜等；養血藥可選用熟地、阿膠、當歸，當歸的效果極好，若血虛較嚴重可以選擇歸身，產后血瘀較嚴重可以選擇歸尾或全當歸。此外，當歸對治療產后惡露不凈的癥狀效果也非常好。

2.食療:坐月子的飲食，講究‘清、調、補’，是一個徐循漸進的過程，產后初期不適合馬上進補，飲食要以清淡為主，以湯類為主，但是要注意營養的補充。產后可以多吃一些大棗、枸杞、紅糖等補氣血的食品；此外，可以選擇進食一些藥膳，例如歸芪燉雞、當歸生姜羊肉湯、阿膠枸杞粥、枸杞豬骨湯、豆腐豬血湯等。同時適量進食新鮮的蔬菜、水果，避免滋補太過造成脾胃滋膩而不易消化。現分享一些好的藥膳供大家參考：
八寶雞湯
材料：黨參10克，白術10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當歸15克，川芎7.5克，肥母雞1只，豬肉500克，雜骨500克。
調料：蔥花，姜絲各少許。
【產后用什么補氣養血產后補血吃什么】做法：1、將母雞去毛洗凈，豬肉切碎，雜骨打碎，余藥洗凈用干凈的紗布包裹浸濕。
2、將雞，豬肉，雜骨，藥包放在鍋中，加水適量，用火燒開，加入姜，蔥，燒至雞肉爛熟，去藥包即可。
提示：補氣養血，適用于血虛氣弱之產后腹痛。
清燉羊肉
材料：羊肋條肉1000克。
調料：蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量。
做法：1、羊肉洗凈，切成方塊。
2、鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時，先下蔥花，姜絲熗鍋。
3、再將羊肉塊放在鍋里煸炒，炒到羊肉塊變色時，放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時，肉已酥爛，湯已收了多半時，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。
提示：產后產婦多吃些羊肉，瘦豬肉等動物性食品可以快速恢復體力。
紅棗布丁
材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。
調料：白糖，蜂蜜各適量。
做法：1、將紅棗洗凈放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。
2、將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。
3、將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開，邊煮邊不停的攪拌。
4、加入鮮牛奶和棗肉煮開，邊煮邊不停攪拌。
5、倒入洗凈擦開，涂抹過一層薄油的布丁模中，冷卻后放入冰箱凝固即可。

3.注意事項:婦女產后身體虛弱，不僅要注意進補，更要注意保暖，以早日恢復健康。以上內容僅供參考，如有不適，請咨詢具體醫師。
產婦產后補血可以吃花生棗米粥、枸杞蒸母雞和枸杞銀耳羹。
產后補血藥膳：
1、歸芪燉雞
母雞一只(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產后出血。
2、當歸生姜羊肉湯
當歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。
3、阿膠枸杞粥
阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。

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