葉酸片一天什么時候吃最好備孕備孕葉酸在一天中什么時候吃最好 _生活百科

備孕補充葉酸，建議最好男女同補，直到女性懷孕為止。備孕期間要禁煙禁酒，因為這兩種物質會影響葉酸的吸收和代謝。
葉酸片一天中什么時候吃？沒有特殊要求，通常建議早飯后30~50分鐘再吃葉酸更利于人體吸收，并且最好固定下來。原因在于葉酸屬于水溶性維生素，每天會隨著尿液和大便流失體外，因此對備孕和懷孕女性來說最好是按時補充。

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如何補充葉酸呢？1、請提前檢查是否存在葉酸代謝風險，如果有需要謹遵醫囑！
2、葉酸代謝0風險的女性：孕前3個月和孕后3個月需要每天補充400ug 。有習慣性流產史的女性可能需要一直補充到寶寶出生。
3、補充葉酸時可補充維生素B12和補鋅。因為補充葉酸會導致VB12和鋅的流失。
4、葉酸是水溶性維生素，人體正常每天隨尿液和大便流出大約3~5ug，所以吃完葉酸之后避免大量喝水。另外，如果你最近正在服用維生素C超過2g或者需要加量補充葉酸。
5、有一些人可能對葉酸產生過敏反應，比如出現皮膚騷癢、胸悶、腹脹、厭食、惡心嘔吐時請及時就醫并查明原因。
6、補充葉酸之前請一定要吃早餐，早餐請盡量避免以下食物：①、不要吃油條等油炸食物。②、早餐的蔬菜盡量選擇新鮮蔬菜，貯存時間太長就算了；③、熬稀飯米粥不要放堿。

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【葉酸片一天什么時候吃最好備孕備孕葉酸在一天中什么時候吃最好】懷孕吃葉酸…一般晚上睡前吃…一次吃一片…如果某一天忘了…最好早上補上…不過盡量別忘…葉酸是孕前三個月孕后三個月都需要補充葉酸的…放松心情…心態好…任何事情都沒有問題的…希望你快樂哦…祝你好運…

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