營養師減肥餐一日三餐一日三餐應該吃什么為什么要吃這些? _生活百科

你好，我是陳小廚，很高興能夠回答你的問題。
民以食為天，每天吃什么是大家每天都在面對的問題，上班的時候，每到吃飯的時候，有食堂去食堂還比較好解決，食堂有什么就吃什么，自己在外面吃，真的是很糾結，吃什么？吃什么？每天都很糾結，炒菜，一個人又不想吃，吃粉不經餓，炒飯吃膩了……反正我是每到吃飯的時候，就變成糾結癥晚期患者。平時周末在家懶得出去，又覺得外賣不太靠譜，就自己做飯吃，那我就和大家分享一下。
早餐：如果起得比較早的情況，1.煮兩個雞蛋和兩個紅薯，配上一杯牛奶或者泡一碗水果麥片。2.直接煮一碗面，配電青菜，加個雞蛋，畢竟生活已經很不容易了，對自己還是要好點。3.時間和精力都充足的情況還會熬點粥，畢竟身體最重要，該養生還是要養生的。
中餐：一般都是吃米飯，或者是炒點菜，天冷的時候就是火鍋，像今天炒的就是萵筍炒肉，西紅柿炒雞蛋，虎皮青椒（今天新學的，有點糊）火鍋一般都是豆米臘肉，豆米酸菜，或者有事買條魚弄點酸菜魚。菜式就是看當天買的什么菜了。
晚餐：如果中餐吃得晚或者不太餓的情況，我就是整一碗面或者米皮，如果正常的情況還是會煮飯，我還是比較喜歡吃白花花、胖乎乎的大米飯，炒上兩個菜，看著新聞，享受生活的快樂。
最后說下，大家每天都要好好吃飯哦，畢竟身體才是革命的本錢。

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【營養師減肥餐一日三餐一日三餐應該吃什么為什么要吃這些?】我們地處中原，早上一般是白水蛋，饃饃，咸菜或者是醬豆，中午面條米飯炒菜晚上就簡單了，米湯饃饃加簡單的青菜，一天就這樣過去了

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