懷孕初期是胎兒大腦發育和神經系統發育的高峰期，但是很多孕媽都被早孕反應折磨到懷孕人生，吃不下、喝不下…值得慶幸的是，懷孕前三個月胎兒發育緩慢，并不需要很多營養物質，所以懷孕初期孕媽飲食主要以安胎、緩解孕吐為主 。
懷孕初期喝什么湯對身體好？1、西紅柿牛腩土豆湯
文章插圖
食材：西紅柿1個、牛腩半斤、土豆2個、姜2片、米酒適量 。
做法：1、將所有食材洗凈，土豆切大塊、西紅柿切小塊備用；2、水中放少許酒、姜片開火 ， 開鍋以后牛腩切大塊放水中燙片刻，去除血水和腥味；3、鍋中放八分滿的水，水來以后放入所有食材 ， 大火煮20分鐘轉為小火燉2小時即可 。
功效：西紅柿顏色鮮艷，有增強孕媽食物的功效，而且含有豐富的葉酸，有利于胎兒大腦發育；牛腩燉熟以后口感軟滑，爽滑不油膩 ， 孕婦食用既有腹飽感而且牛腩中含有維生素B1、B2可以緩解孕吐最需要補充的維生素 。
【懷孕初期燉什么湯比較好 懷孕期間喝什么湯好】2、黃豆玉米排骨湯
食材：黃豆150克、玉米適量、排骨600克、姜1片、鹽少許 。
做法：1、黃豆洗凈 ， 用水浸泡半小時后撈出洗凈備用，玉米洗凈切塊；2、冷水放入姜片去腥，大火燒開后放入排骨，稍微煮幾分鐘；3排骨出水后撈出備用；4、水開后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黃豆，大火煮20分鐘，轉小火煲90分鐘即可 ， 出鍋后根據口味調味食用 。
文章插圖
功效：黃豆、玉米含有優質蛋白，排骨含有鈣、維生素和礦物質對胎兒大腦、骨骼發育有益處 。
紫菜蝦皮蛋花湯、西紅柿雞蛋湯、青菜豆腐湯、沙棘汁湯等都適合孕期食欲不振、惡心嘔吐得孕媽食物，不僅營養物質，可以補充身體所需的微量元素；還可以緩解孕吐 。
懷孕初期需要注意什么？1、少吃多餐可以緩解孕吐
每次吃到七分飽，少吃多餐可以緩解孕吐滿足胎兒發育所需的營養物質；避免使用生冷、辛辣、油炸、燒烤、刺激性強的食物 。
2、適量可以增強食欲
懷孕以后很多孕媽都選擇臥床休息，其實這樣最不利于胎兒發育，適量的戶外運動可以轉移注意力 ， 緩解孕吐、增強食欲 。
3、避免劇烈運動
胎兒發育還不穩定，稍微一個不注意就有可能對胎兒發育造成不良影響，所以孕媽一定要避免劇烈運動、不干重活、禁止夫妻生活 。
4、按時服用葉酸
葉酸可以預防胎兒神經系統畸形，孕媽一定要按時服用 ， 日常生活中多食用含葉酸的食物，比如菠菜、西蘭花、生菜等 。
文章插圖
懷孕早期孕媽要避免去人多嘈雜的場所，遠離高溫輻射強的環境 。
初出茅廬的國家高級育嬰師，多平臺原創作者 。一個集逗比與專業一身的媽媽 ， 帶你了解更多孕期、育兒、產后護理知識 。本文系原創，抄襲必究?。?/blockquote>
排骨湯，不過孕初期需要很多的營養 ， 單靠喝排骨湯是達不到的，建議你買一些愛樂維吃，它含有葉酸，鈣鐵鋅等19種多元營養素 ， 可以補充孕期需要的多種維生素和礦物質，有效預防孕期營養不足，而且可以一直吃到生寶寶
- 懷孕期間巧克力能吃嗎 孕婦能不能吃巧克力嗎
- 燉雞湯應該用冷水還是熱水?別再選錯了 燉雞湯是用熱水還是用涼水
- 懷孕初期細微的表現 懷孕初期細微癥狀
- 怎么自己判斷是否懷孕 如何準確判斷自己是否懷孕
- 啤酒大鵝的做法 燉大鵝放啤酒還是白酒
- 懷孕痔瘡怎么解決 懷孕得了痔瘡怎么辦呢
- 懷孕初期什么水果能吃什么水果不能吃 孕早期吃啥水果好
- 枸杞紅棗燉排骨的做法 枸杞可以燉排骨湯嗎
- 懷孕多久吃葉酸片才是最好的 葉酸在懷孕前多久吃
- 驢肉小孩吃好嗎 怎樣燉驢肉又爛又好吃