降低尿酸的最佳水果哪些水果可以降低尿酸 _生活百科

高尿酸將人們分為三類，健康人、高尿酸血癥人和痛風人，雖然男性血尿酸高于416μmol/L和女性高于357μmol/L才被稱為高尿酸血癥。高尿酸血癥到達一定程度才會出現痛風，因此醫學界又把高尿酸血癥和痛風之間加了一個病程，叫做亞臨床痛風。無論是高尿酸血癥、還是亞臨床痛風、痛風、難治性痛風，多還是因為尿酸過高造成的。
尿酸過高，很多人便想著不吃藥，通過飲食管理和保持健康的生活方式來把尿酸降下來。盡管藥物降尿酸的效果一般都還比較不錯，但不少人還是擔心其副作用。高尿酸人群常常認為，如果能夠限制酒精和高嘌呤、高果糖飲食的攝入，還是可以掌控尿酸。
降低尿酸當然需要飲食控制，但是并不是全部。嚴格限制嘌呤攝入量可以讓血尿酸含量降低60μmol/L，但這遠遠不夠，所以還需要輔助其它手段。所以，有人會想到食療的方法，比如通過水果來降尿酸。
我是成都西部痛風風濕醫院痛風科醫生劉良運，今天我就來講講，什么水果能降低尿酸？

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飲食是痛風常見誘因人體內的尿酸，大約20%是通過飲食攝入的，剩下的80%來源于體內代謝。雖然大多數都是體內代謝產生，但是往往一根稻草就能壓死一只駱駝，而飲食往往是那“一根稻草” 。
痛風可以由飲食，天氣變化如溫度、氣壓突變，外傷等多方面因素誘發，這是大家的共識。而暴飲暴食，尤其是大量食用富含某些高嘌呤的食物，那就是一把火點燃了火藥桶，痛風性關節炎急性發作。
誘發痛風的食物種類有明顯的地域差異，也許在東北是大腰子、羊肉串，在沿海是海鮮、燒烤和啤酒，在四川是豆瓣魚、火鍋、水煮牛肉等。大部分的海產品中含有高嘌呤和蛋白質，常吃海味，會使血液中尿酸含量迅速增加而不能及時排出體外，從而沉積下來，使人出現痛風癥狀。大量內臟中的嘌呤，可以轉化成尿酸，大大超過生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血癥，因此痛風的發病率迅速上升。
尤其大量食用內臟和海鮮，再加上飲用啤酒后，容易讓患者午夜起?。亟誥緦姨弁炊? ，局部紅腫發熱。

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水果嘌呤低可以堿化尿液高嘌呤食物中，并不包括水果在內，水果的嘌呤含量一般在10mg/100g以內。但是，如果出現水果過敏，也有可能引發痛風的發生。水果多數都是低嘌呤、呈堿性的食物，多數水果含85%以上的水分，同時富含維生素C、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、鎂、鉀和膳食纖維等營養。各種不同的水果，所含有的營養素不同，具體來說：

棗類、柑橘類和漿果類含較多的維生素C；
紅色和黃色水果中含較多的胡蘿卜素；
香蕉、龍眼、黑加侖含鉀量較高。

一般來說，如果高尿酸血癥及痛風患者尿液pH值小于6，就容易在腎臟沉積；小于4.75 ， 90%的尿酸就會以結晶狀態出現在尿液中，形成腎及尿路結石。所以對付尿液酸性的方法，醫生通常會建議用小蘇打堿化尿液。
但是小蘇打不能長期喝大量服用，因為長期服用會導致身體酸堿平衡甚至堿中毒。所以醫生也會建議多吃水果，因為水果是堿性食物，所以長期形成吃水果的習慣，也可以堿化尿液。

降低尿酸的最佳水果 哪些水果可以降低尿酸

降低尿酸的最佳水果哪些水果可以降低尿酸