吃水果能美容養顏嗎吃水果可以美容養顏嗎 _生活百科

最近老是聽同事說吃水果可以美白，于是抱著讓自己皮膚更加美白的說法，買了西瓜、香蕉芒果等可是自己吃了一段時間觀察自己的皮膚也沒有什么變化，于是自己就在網上找了好多資料，最后了解到不是所有的水果都能美白，這些水果是經常吃屎可以做到美白，這些水果是櫻桃、獼猴桃、葡萄、楊梅、草莓、蘋果等水果可以美白。搞半天是自己買錯水果了。下面來說下這些可以為什么經常吃可以做到美白。

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1、蘋果
蘋果是經常見或吃到的水果，其中蘋果富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，減肥又美白。

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2、草莓
很多人喜歡吃草莓，這是應為草莓吃起來香甜可口，同事草莓屬漿果，含糖量高達6%-10% ，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

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【吃水果能美容養顏嗎吃水果可以美容養顏嗎】3、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

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4、櫻桃
美白成分最重要的是維生素C 。櫻桃除了富含維生素C之外還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，皮膚才能白里透紅。
而且櫻桃的營養價值很高。櫻桃中的番茄紅素含量較一般水果豐富，有抗氧化、延緩衰老、甚至有一定抗癌作用。櫻桃中的礦物質鉀含量與水果中知名的“含鉀高手”香蕉的鉀含量差不太多，對于穩定血壓很有幫助。

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5、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄越呈黑色，含黃酮類物質越多，但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心臟的保護作用更佳。

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6、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C ，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

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說這么多可以美白的水果，怎么看都沒有一個是及經濟又實惠的，現在提倡水果自由，具體怎么自由不清楚，還是自己省點錢給老婆買點這些經常吃可以美白的水果吧，媳婦漂亮自己也光鮮不是嗎？
您好，經常吃水果可以將累積于細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用。其奧妙在于水果擁有一種堿性成分，鮮果汁進入體內消化系統后會使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助于清除體內堆積的毒素。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。

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