什么水果可以祛痘,對皮膚好吃什么水果對皮膚最好可以祛痘 _生活百科

痘痘的出現都是有原因的。事實上，真正健康的人根本不會生痘痘。吃水果的確可以稍微改善內環境，但作用面較窄。

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總的來講，痘痘可分為三型：
1、過敏型
顧名思義，環境過敏，肌膚敏感，如日曬、忽冷忽熱、水土不服，出現的是過敏型痘痘。這種情況，要找出過敏原，消除過敏原。
2、壓力型
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不論是什么原因，情緒強烈波動，致使肌膚變敏感，出現的就是壓力表現型痘痘。因為人的心理狀態是會影響內分泌的，所以，這類人最需要的是調整心態。
3、內分泌反應型
人體內的內分泌狀態，尤其是性激素異常變化會導致皮膚分泌也出現異常，出現的就是內分泌反應型。青少年多此類痘痘，但是成人也有，例如有些女性的痘痘總是在生理期易生出，就是這個原因。
對于過敏型和壓力型痘痘，吃水果無效。
對于內分泌反應型，則要看生痘痘的具體原因。一般來講，可以靠吃水果幫助調整的情況有：
1、嘴唇部位、鼻梁部位痘痘，它出現的原因主要是督脈氣滯血瘀、脊椎神經異常、缺乏維B2/B6、喝水太少。可以靠吃水果來補充一些維生素B2/B6，如橘子、橙子、獼猴桃、葡萄、梨等。——不過，植物食物里所含的B族維生素，人體對其吸收率是較差的，還是動物性食物里的B族維生素吸收率較高。
余者，如嘴角易生痘痘，也可與缺鐵有關。但現實來說靠吃水果補鐵也不那么靠譜。
2、前額部位豆豆，主要是心火過亢或肝功不佳，抑或飲酒過度。降心火的水果主要有桑葚、草莓、西瓜等，護肝的水果主要有烏梅、荔枝、葡萄、香蕉、獼猴桃等。
3、臉頰、后背部位的痘痘，主要是因肺風引起，所以也稱“肺風粉刺”，是因多種因素造成的肺熱。可以清肺熱的水果主要有：梨、枇杷、獼猴桃、蘋果、橄欖等。

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雖然有以上的介紹，但實際上水果對于消除痘痘的作用面非常狹窄，效果也比較一般。如果痘痘相對嚴重，那就基本無效。所以，要想消除痘痘，還需進行真正的對癥治療調理。
此外，不論吃不吃水果，飲食上要注意兩點，一是多吃高纖維食物，二是維持低能量飲食，別吃太飽，這樣做對于控制痘痘生成和加速消退都是有好處的。
吃橙子，橘子，柚子等維生素C豐富的水果，還有白蘿卜，芹菜，南瓜，紅薯都可以減少痤瘡。總之，想要徹底消滅痤瘡，就需要清淡飲食，注意補充各種維生素，規律休息，忌焦慮，忌心煩氣躁等。保存好心情，慢慢就好了

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