女生如何緩解痛經在痛經時怎樣緩解痛經最有效 _生活百科

痛經非常痛怎么緩解最好?。?/h1>雖然我不是女生，無法體會你們女人的“痛經”疼痛程度，但是可以從我老婆的身上體會一二。
老婆從20幾歲就開始痛經，原本以為年齡大點或者生過小孩子之后痛經毛病就會好轉，結果都是沒有任何改善的。每次痛經，尤其是剛來月經的第一天，疼痛的面部表情如果按照疼痛評分表，應該可以打“7-8”分左右。因此，如果有痛經毛病的女孩子，每個月都來這么一次，那么也是挺折磨人的。
之后，我就著手研究如何讓她不那么痛。嘗試多種方法緩解她的疼痛。
1、藥物
本身學醫，當然對于藥物是最敏感的。而且，所有的經驗告訴我，藥物的止痛效果的確是對我老婆最有效果的。我通常使用的是復方對乙酰氨基酚片（散利痛）和布洛芬兩種。這兩種非甾體類藥物的止痛效果大致相仿，如果在月經來時，吃上1-2片，那么在1個小時左右之后，老婆的疼痛就可以緩解了。但是非甾體類止痛藥，不可以長期及大劑量使用，容易損傷肝腎功能。
2、我熬制的補湯
在快來月經前的一個禮拜，每天晚上熬制補湯，成分為紅棗、桂圓、枸杞、紅糖、太子參。熬制2個小時左右，連續喝一個禮拜。這樣，當月的痛經明顯減輕了很多。
3、中醫操作手法-艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。這個方法我也試過，不過效果沒有藥物好。
4、注意保暖，月經時受到寒涼侵襲，會導致氣血凝滯，引發痛經。尤其是要做好足部的保暖措施。經期要避免淋雨或游泳，寒涼的食物也不能食用，如過寒的水果、冰淇淋、冷飲等。
我習慣備一個熱水袋，放在小腹那里，改善盆腔血液循環的情況也可以緩解疼痛。
5、加強體育鍛煉。尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，如散步、瑜伽操。我有個朋友，在生完小孩子后，積極的瑜伽鍛煉，痛經已經很久沒有發作了。
【女生如何緩解痛經在痛經時怎樣緩解痛經最有效】6、還有一個小妙招，這個是屬于“私人妙招”，別人可能無效。就是在她特別疼的時候，讓她“逛淘寶”，我付錢。女孩子玩手機購物，往往一逛就是幾個小時，一方面轉移注意力，另一方面保持愉快的心情，這個對我老婆也挺有效果。

女生如何緩解痛經 在痛經時怎樣緩解痛經最有效

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