- 意實際上就是大腦思考動作的過程！
能讓你慢下來的運動 ， 可以讓你的大腦更好的協同思考，如太極、瑜珈、舞蹈等 ， 都是在思考動作的同時，讓身體得到鍛煉，大腦也得到充分的鍛煉；
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- 如果你不練習動作，只在大腦中把動作演示一遍，這也會對大腦充分鍛煉，也就是傳統功法所說的“心練”，其實也沒有特別神秘 ， 就是把自己動作在大腦中反復思考的過程，就像高考前，要思考自己學習過的各種內容 ， 在大腦中過濾一遍，增強記憶一個道理，提高思維能力！
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- 【怎樣理解太極拳的用意不用力】太極拳的慢的好處體現，“意”可以充分與運動配合：
- 以某部位關節功能受限舉例：如果過快動作，失誤動作都會錯過，反復練習不易找不出問題所在 ， 慢下來之后，大腦思考能跟上肢體運動的節奏，能清晰感知自己各部位的情況，在多次練習后，就會逐漸發現問題所在 ， 這也是關節功能提高的過程，這個練習過程，大腦在充分思考與肢體的配合，自身本體感覺也會提高，所以復雜運動更有利于鍛煉大腦！
- 本體感覺提高對預防老年人摔倒 ， 有非常好的調節作用！
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- 再以站樁為例，不是站著不動，在早期調形階段 ， 需要大腦思考身體位置，以及需要調整的地方 ， 都是在增強自己身體的控制能力，當動作到位后，大腦才會放松，或思考問題更清晰！
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