怎么控制自己的情緒，怎么控制自己的情緒讓自己不哭 _自己的

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成長，幾乎是一個人一生的課題，我們曾迫切地想要長大，長輩師者也常常語重心長地說：“你都多大了，能不能成熟點？”那成熟的標志，到底是什么呢？
《一個人成熟的五個標志》
成熟是什么？
余秋雨在《山居筆記》里說：“成熟，是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不膩耳的音響，一種不再需要對別人察言觀色的從容，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠，一種無須聲張的厚實，一種能夠看得很遠卻又并不陡峭的高度。”
也許，真正的成熟就是這樣，不張揚，也并非裂變式的，而是隨著年歲的增長和經歷的疊加，潛移默化地沉淀和烙刻在一個人身上。然后有一天，我們會突然發現：自己和過去已大不相同，無論是看待事物的角度，對待他人的方式，還是對自我的認知——曾經看重的沒那么執著了，曾經揮霍的漸漸學會珍惜了，曾經傷害自己的變得無感了……
這種讓人既傷感又欣慰的變化，也許就是我們稱之為“成熟”的東西。它有些隱秘，卻也并不是無跡可尋，一個人變得成熟，是有一些標志的。

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學會管理自己的情緒
都說情緒穩定是成年人最重要的能力之一，它又何嘗不是一個人成熟的標志之一呢？
小時候，一旦受了委屈，恨不得全世界的人都知道，也常常企圖以哭聲為武器，換取他人的安慰。長大了恰恰相反，摔倒時即便想哭，也要先確保身邊沒人。
以前，情緒的開關常常不在自己手里：他人的冒犯讓我們不快，他人的優秀讓我們嫉妒，他人的忽略讓我們患得患失；而現在，我們學會做回自己情緒的主人，不再由他人隨意操控。
情緒管理，是學會克制，也是學會釋然，學會不為外物所擾，不再凡事錙銖必較。
真正成熟的人，知道如何在時間管理失敗的情況下依然情緒穩定，也知道如何在情緒崩潰的情況下繼續自己的生活，既不會不管不顧地發泄，也不會一味地隱忍不發，在“吞下”和“表達”之間，他們找到了平衡。

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意識到并接受自己的平凡
大概每個人年少的時候，都曾認為自己與眾不同，都曾意氣風發地覺得世界盡在腳下，看到別人的失敗和狼狽，也篤信絕不會發生在自己身上。
這種信念是什么時候開始動搖的呢？也許是在一次次挑燈夜戰卻只換來中等成績的時候，也許是在信心滿懷去求職卻屢屢碰壁的時候，也許是在工作中傾盡全力卻還是原地打轉的時候……
然后，我們終于漸漸接受了那個讓人難以接受的事實：可能我們拼盡全力，也只能過一種最普通的人生。
這確實會讓人有些泄氣，但這不就是成長本身嗎？就像周國平說的：“人生有三次成長，一是發現自己不再是世界中心的時候，二是發現再怎么努力也無能為力的時候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的時候。”
接受自己的平凡，承認自己是個普通人，并不意味著要過一種平庸的生活，我們只是用降低對外在期待值的方式，去調試自己在這個世界的位置，用一種更平和的心態去對待生活，不讓自己被憤懣吞沒。