對眼睛提高視力的食物是什么吃什么視力會變好 _生活百科

視力變差的原因：眼睛視力健康，受到我們自身基因影響和后天因素影響。
1、基因因素 — — 眼睛/視力的抗疲勞能力、營養吸收能力、視力的損傷修復能力等等。
2、后天因素 — — 用眼環境、用眼時間、飲食營養、眼睛護理（消除疲勞、眼部肌肉放松、睫狀肌放松）等等。

就自身情況來分析，如果眼睛本身的抗疲勞能力就差，后天因素中在用眼習慣上又沒有進行有效的眼部放松、消除眼睛疲勞的措施，那視力的下降就會較快。
就好比，兩個人同樣是看電腦、看書寫字，一個人的視力下降的很快，另一個人的視力確依舊良好，這就和自身有關（本質是基因）：

如果自身的眼睛抗疲勞能力、營養吸收能力等比較弱，就需要在后天因素中，更加注重眼睛的保護和提供豐富的眼睛營養，正確干預調節來預防視力下降。
但也不乏有人本身的眼睛抗疲勞能力、營養吸收能力等較強，但是非常不注意愛護眼睛，經常連續長時間過度用眼、又不及時放松眼部肌肉、緩解視疲勞，眼睛的自我修復能力是有限的，眼睛視覺疲勞累積，又得不到合理緩解，逐漸還是會導致視力下降。

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合理補充眼睛營養：眼睛也需要營養，其中，視黃醇就是非常重要的一種營養因子，視黃醇能夠促進眼內感光色素的形成，維持正常視覺功能。

有的人眼睛的營養吸收能力強，比如在正常飲食中，可以有效吸收70%的視黃醇，但有的人眼睛的營養吸收能力弱，只能有效吸收15%的視黃醇。
所以，在這種情況下，對于營養因子吸收弱的人群，就需要格外注意補充營養因子，在飲食中注重補充含視黃醇豐富的食品。

富含視黃醇的食品：

甘薯、南瓜、胡蘿卜、羽衣甘藍、薺菜、豌豆、西紅柿、哈密瓜等；
動物肝臟、牛奶、鯽魚、雞蛋等。

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【對眼睛提高視力的食物是什么吃什么視力會變好】吃動物肝和肉類對眼有助。

對眼睛提高視力的食物是什么 吃什么視力會變好

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