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上下班騎自行車各半小時能減肥嗎 騎自行車可以減肥嗎

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今常性的騎自行車有利于減肥的，但我感覺光靠騎自行車減肥效果不太理想的 。騎自行車能鍛煉人的平衡力，協調能力，關鍵還能愉悅心情，這是我騎自行車的親身感受吧！
如果是想減肥的話 ， 在試試跳舞和運動吧，至少每天都要兩個小時來運動和跳舞！堅持三個月，一定會有明顯的減肥效果 。這個是我親身體驗了三個月二十來天，得到的結論 。我當時是在夏天的時候開始鍛煉的，因為當時我飯量很差，渾身都沒勁 ， 頭昏，眼花 。我一直黑眼圈挺重的，臉頰上隱隱長的好多小黑斑點 ， 我那時106斤，我就奇怪長的算胖了，為啥每頓吃幾口飯就覺得飽了，在多吃胃就撐的難受 。當時又不想吃藥 ， 我是看手機上說跳舞能減肥，健身，我就決定試試 。我先是每晚最遲十點去睡覺，這樣子能保證每晚休息好，我是早上十點到十一點，下午三點到五點晚上七點到九點基本就這三個時間段里跳舞運動和騎自行車的，但晚上七點到九點我是一定在鍛煉的 。我是只要有音樂就會有舞感那樣子的，自己弄一面大鏡子，在房間里，放音樂就憑感覺跳，每次跳一個來小時后，就自己原地跑步，高抬腿，踢腿之類的運動了，最后就壓壓腿，拉拉筋，要能學點瑜伽對拉筋更專業點 。在跳舞之前至少半個小時內不能吃東西的，要不就跳舞時肚子會痛 。我當時天氣熱了，每天就跳舞和運動會出好多汗，我發現每次鍛煉完，飯量有增加了，心情舒暢了，只到現在一有心情不好時我都會跳跳舞，感覺跳舞是最好的心情安慰劑了 。當然有時也有不想鍛煉的時候，但我是逼自己去鍛煉，每次鍛煉完了，就會特別開心，就想著幸好沒偷懶，反正把當天的鍛煉任務完成了 。我堅持到三個月二十天時，我是92斤，最出乎意料的是伴我多年的黑眼圈消退到就只有眼角下一丟丟了 ， 其他都退完了，顏色淺的斑點退完了，就顏色深的幾個黑點沒退完，飯量增加了，頭不暈 ， 渾身有勁了，這就是當時的親身體驗吧，后面我結了婚，就沒在鍛煉了，后面又差不多一年吧，我增長了2斤 ， 94斤那樣子！真心想減肥的話，我覺得最經濟，安全的方式就是跳舞，運動，騎自行車這三種方式了 ， 它不會枯燥乏味，但至少要堅持三個月，才有減肥效果的，同時還有提高身體免疫力、美容養顏的效果 。
【上下班騎自行車各半小時能減肥嗎 騎自行車可以減肥嗎】這是可以的，只要是運動合理都會起到減肥作用的 。