吃了不容易長胖的零食有哪些 _生活百科

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喜歡吃但是又怕胖，這一定是大部分女孩都面臨的問題，所以就經常有小伙伴在后臺問小果有哪些好吃的零食但是不會長胖的，小果摸著良心告訴各位：真的不存在那種好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不會胖胖胖的，無論吃什么都要控制量滴，就算是黃瓜吃多了也是會胖的。暫時的解饞，是可以的，但是想要找到能夠干吃不胖的秘籍，還是要吃+運動滴。
那么久先介紹一些熱量低一些的解饞零食吧。
【1】水果果丹皮（by寶寶輔食微課堂）

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做法步驟
1. 胡蘿卜去皮切小塊，蘋果去核，切成和胡蘿卜差不多的大小。
2. 胡蘿卜，蘋果放進鍋中蒸熟爛。然后放入料理機中，再擠入適量檸檬汁。
3. 攪打細膩。
4. 烤盤鋪上油布，將果泥倒入烤盤中。
5. 用刮刀輕輕刮平果泥表面，盡量均勻。
【吃了不容易長胖的零食有哪些】6. 烤盤鋪上油布。
7. 烤箱設定80度，先預熱10分鐘。
8. 放入烤盤，烤3個小時。
9. 表面呈光澤，干爽即可。然后取下，裁剪成合適的小條。
【2】秋葵干（by片乎）

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做法步驟
1. 秋葵洗凈后用廚房用紙吸干表面水分。
2. 秋葵切蒂。
3. 秋葵雙面刷上橄欖油。
4. 在秋葵正反兩面撒少許鹽。
5. 撒上現磨黑胡椒。
6. 烤箱預熱后，上下火190°，烤制10分鐘。
7. 吃的時候可以蘸少量醬油，也可以不用。
【3】孜然雞肉干（by欣欣和星星）

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1. 鍋里加水，蔥段，姜片，蒜瓣，八角花椒，適量的鹽煮開，將洗干凈的雞胸肉放進去煮熟，將煮熟的雞肉撈出來，趁熱撕成絲，喜歡干一些的可以撕的細一些。
2. 不粘鍋里倒入一點點油，將雞絲倒進鍋內煎制。
3. 煎制時要主要一定要用小火，火太大容易糊，期間要經常翻動翻動，直至雞肉呈現出焦黃色。
4. 撒上一些孜然和黑胡椒就可以了。
【4】無油雞米花（by阿雅_J）

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1. 雞胸肉切丁加料酒、鹽、黑椒粉，少量淀粉（喜辣的可以加點辣椒粉），抓勻腌制二十分鐘，雞蛋打散備用。
2. 腌制好的雞丁裹上淀粉，再沾上蛋液，然后再裹上面包糠，裝盤。
3. 入烤箱中層，上下火190度20分鐘。
4. 出爐裝盤，趁熱吃。

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1.干果、脫水水果﹕其實很多水果做成水果干或者脫水后雖然沒有新鮮水果那么有營養,但含膳食纖維量也是很高的,比如梅肉、藍莓干或蘋果片等等,但是注意這些干果也不易多吃,因為它們在加工之后含糖量會比較高。
2.米餅:這種食品是烤后制成的,通常含脂肪量很低,相比薯片來說更健康,但是要注意每天最多吃兩小包即可,是膨化食品中比較好的一種。
3.豆類:豆類食品相比其他堅果類來說,是很低脂的。像黑豆、青豆,市場上售這些食品的地方很多,較脆口。但是由于一些口味咸的豆類含鹽比較高,所以不宜多吃,每天食用量不宜超過3小包。